健康科学的穿鞋方法是远离脚部疾病的重要手段。
一、鞋的后跟以及高度要根据脚的大小来选择
合理的鞋跟高度能够让人的臀部前收,腹部拉紧,胸部挺起,看上去活力而健康。
过平的平底鞋容易让人的重心过于靠后,在走路的时候脚跟着地,引起的震动会传到脑部。
二、鞋的松紧程度
鞋太紧会把脚挤在过小的鞋子里面,形成拇外翻,脚底出现鸡眼、胼胝。
鞋太松会让你得不跟脚,跖底过于用力、磨损而疼痛。
一般来说,合适的鞋子不压脚背,在鞋子的前面大约一个拇指的距离,前脚有一定摆动的空间,脚后跟和鞋帮之间没有摩擦。
三、鞋子的材料要注意透气
鞋子的材料透气,不但不闷脚、舒适,更不易得脚癣。
很多鞋子透气性差,特别是鞋底,虽然说结实,但是脚在里面像蒸桑拿一样。
穿高跟鞋会伤腰,这是真的吗?有科学依据吗