现在早已不是越瘦越美的时代了，健康匀称才是美的代名词。要想美丽而健康，除了必不可少的锻炼，吃当然非常重要。所以，想要像维密天使一样美需要吃什么？
网上有超模们晒出的菜单。其中最完整的是刘雯晒过的一日三餐。
早餐：红豆薏米粥、蜂蜜柠檬水、猕猴桃、蓝莓、桃
中餐：番茄培根黄椒意面、凉拌秋葵
晚餐：凉拌西兰花、糖拌西红柿、ABC果蔬汁
总之，食物清淡少油，以水煮或凉拌为主。水果较多肉类较少。据她身边工作人员透露：她每周都会在私教的指导下健身3至5次。最初，每次1小时，包括蹲起、俯卧撑等基础练习。在这些健身之前都会配之瑜伽训练。
相比之下，何穗就显得接地气很多了。她晒出的夜宵是满满的一大碗面，看起来非常很诱人。还在微博中求问上海哪里可以吃宵夜，难道这是传说中的吃不胖体质？！
看来，维密天使们还是牢牢遵循着能量的守恒定理，吃多了就要努力运动！
看完中国的再来看看国外的。世界第一超模的姬赛儿·邦辰（gisele bundchen）在Instagram上分享她的美丽的秘诀：坚决不饮酒和尽量少摄取高热量的肉类。
平日的早餐通常是低脂奶酪和吐司。
午餐是蒸过的鸡肉、大量的蔬菜以及糙米饭。
晚餐是白肉鱼和沙拉。沙拉调味汁选用低热量的。
太饿的时候就吃咸饼干和奶酪补充营养。
餐后水果不能少，据说他的保养秘笈就是各种新鲜水果和鲜榨果汁。
前维密天使、巴西超模之一的伊莎贝儿·歌勒，每天早上都一定要来上一杯绿色奶昔Green Smoothie~她在Instagram公开了一周的蔬果组合。
星期一：蕃薯、苹果、胡萝卜、姜、水
星期二：菠菜、高丽菜、苹果、黄瓜、西洋梨、水
星期三：苹果、甜菜、胡萝卜、水
星期四：苹果、胡萝卜、柠檬汁、姜、水
星期五：芹菜、黄瓜、苹果、水
星期六：胡萝卜、黄瓜、羽衣甘蓝、菠菜、水
星期日：胡萝卜、甜菜、高丽菜、姜、薄荷叶、柠檬汁、椰子水
看完以上几位维密天使们的食谱，我给你归纳出重点了：少油少盐+少淀粉+优质蛋白+多高纤维。还有就是要控制摄入量，再健康的食材吃多了也是长肉肉的。
淀粉：全麦面包、燕麦、糙米、红薯等。
优质蛋白：鸡瘦肉、鱼肉、虾肉、牛奶、蛋类、豆制品等。
高纤维：麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。当然水果中含糖量很高的要避免。
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