第1个回答 2022-07-01
1. 失眠，当然谷维素不是万能的，并不是所有的失眠症服用谷维素都能解决问题，但是对于紧张焦虑型的失眠，还有更年期综合征导致的失眠，注意谷维素的补充，往往都有较好的改善睡眠效果。
4. 神经性的皮肤问题，对于缺乏谷维素、B族维生素导致的皮肤方面的问题，如皮肤潮红、角质化、脱皮、皮下组织轻微肿胀，皮肤干燥等皮肤问题，谷维素能改善毛细血管脆性，改善皮下血管循环，改善肌肤新陈代谢能力，特别是与B族维生素同补，对皮肤问题的改善往往有很好的效果。
谷维素是较为安全的一种营养素，在我们常见的小米粥的米糠油中，就含有谷维素，在多数的粗粮，杂粮中，也都含有谷维素，通过改变膳食结构，特别是主食结构，少吃精米白面，多吃粗粮和杂粮类的食品，对于补充谷维素是最安全和最靠谱的做法。谷维素之所以具有调节血脂的作用，其根本原因与高血脂调整膳食结构会有所改善的道理，是想通的。
是否需要服药补充谷维素呢，当然在需要的情况下也是可以的，比如焦虑失眠的问题，比如紧张引起腹泻、腹胀的问题，比如口腔溃疡，消化道溃疡的辅助治疗等，都是可以口服谷维素来控制和改善的，谷维素的补充剂量范围也较宽，比如对于失眠的改善，一般建议每次服用10~20mg，每日三次；对于各种溃疡的改善，则建议服用剂量在50~100mg/次，每日三次。