第1个回答 2022-07-01
1. 失眠,当然谷维素不是万能的,并不是所有的失眠症服用谷维素都能解决问题,但是对于紧张焦虑型的失眠,还有更年期综合征导致的失眠,注意谷维素的补充,往往都有较好的改善睡眠效果。
4. 神经性的皮肤问题,对于缺乏谷维素、B族维生素导致的皮肤方面的问题,如皮肤潮红、角质化、脱皮、皮下组织轻微肿胀,皮肤干燥等皮肤问题,谷维素能改善毛细血管脆性,改善皮下血管循环,改善肌肤新陈代谢能力,特别是与B族维生素同补,对皮肤问题的改善往往有很好的效果。
谷维素是较为安全的一种营养素,在我们常见的小米粥的米糠油中,就含有谷维素,在多数的粗粮,杂粮中,也都含有谷维素,通过改变膳食结构,特别是主食结构,少吃精米白面,多吃粗粮和杂粮类的食品,对于补充谷维素是最安全和最靠谱的做法。谷维素之所以具有调节血脂的作用,其根本原因与高血脂调整膳食结构会有所改善的道理,是想通的。
是否需要服药补充谷维素呢,当然在需要的情况下也是可以的,比如焦虑失眠的问题,比如紧张引起腹泻、腹胀的问题,比如口腔溃疡,消化道溃疡的辅助治疗等,都是可以口服谷维素来控制和改善的,谷维素的补充剂量范围也较宽,比如对于失眠的改善,一般建议每次服用10~20mg,每日三次;对于各种溃疡的改善,则建议服用剂量在50~100mg/次,每日三次。