第1个回答 2020-03-11
骨折超过4毫米就需要手术了，无法通过修养恢复
错位就不好说了，建议你去医院咨询专科医生
手术后恢复是及其痛苦的事情
1.一般手术后5天就要的床上做无负重的弯曲运动，
2.术后2周后拆线，拆线后要开始尝试将腿放在床边做弯曲适应性练习
3.如果膝盖能够用上力，就要开始尝试上抬腿练习，不能就不要太勉强，但只要疼痛在能忍受范围内就要开始向上抬腿练习。
4.术后1个月，要开始做弯曲90度练习，争取在1个月内弯曲到90度，否则接下来的练习会更痛苦
5.接下来的两个月，主要是床边抬腿练习与膝盖弯曲角度练习，不要硬压，可原地做慢跑动作活动开后再开始下压，每次20分钟至60分钟，间隔2小时到3小时继续，一天4次。目标在一个半月时弯曲到110～130。坚持，疼痛免不了，怕痛3个月后想弯都可能弯不了。
6.接下来半年，如果达到130度可以少为每天2次，每次不30分钟。
几个建议：
1.早上起来，用盐水热敷10分钟左右开始第一次运动。
2.不要太勉强，如果运动后膝盖红肿，就多休息2小时。
3.弯曲压腿时不要怕痛，因为要将长期不活动的韧带拉开，不痛不可能的，只要能忍受就一定要坚持，自己压，不要让家人帮忙，他们的力度掌握的不如你自己合适。
4.如果韧带有伤，上抬腿练习时会非常费力，可以先用另一条腿帮助将伤腿举平，然后伤腿用力绷住，好腿缓慢撤离，坚持20秒一组，每次10组。