第1个回答 2020-03-11
骨折超过4毫米就需要手术了,无法通过修养恢复
错位就不好说了,建议你去医院咨询专科医生
手术后恢复是及其痛苦的事情
1.一般手术后5天就要的床上做无负重的弯曲运动,
2.术后2周后拆线,拆线后要开始尝试将腿放在床边做弯曲适应性练习
3.如果膝盖能够用上力,就要开始尝试上抬腿练习,不能就不要太勉强,但只要疼痛在能忍受范围内就要开始向上抬腿练习。
4.术后1个月,要开始做弯曲90度练习,争取在1个月内弯曲到90度,否则接下来的练习会更痛苦
5.接下来的两个月,主要是床边抬腿练习与膝盖弯曲角度练习,不要硬压,可原地做慢跑动作活动开后再开始下压,每次20分钟至60分钟,间隔2小时到3小时继续,一天4次。目标在一个半月时弯曲到110~130。坚持,疼痛免不了,怕痛3个月后想弯都可能弯不了。
6.接下来半年,如果达到130度可以少为每天2次,每次不30分钟。
几个建议:
1.早上起来,用盐水热敷10分钟左右开始第一次运动。
2.不要太勉强,如果运动后膝盖红肿,就多休息2小时。
3.弯曲压腿时不要怕痛,因为要将长期不活动的韧带拉开,不痛不可能的,只要能忍受就一定要坚持,自己压,不要让家人帮忙,他们的力度掌握的不如你自己合适。
4.如果韧带有伤,上抬腿练习时会非常费力,可以先用另一条腿帮助将伤腿举平,然后伤腿用力绷住,好腿缓慢撤离,坚持20秒一组,每次10组。