李泽的宝宝四岁啦，一次和姐妹一起去逛超市，李泽给宝宝买了好多好吃的零食，一看姐妹的购物车全是水果蔬菜。
难道姐妹的老公这么体贴，宝宝的零食都由他负责吗？ 想想自己自从有了宝宝可都是围着宝宝转的，来一次超市基本全都是宝宝的东西，宝宝的零食是必不可少的一项。
李泽还是没忍住问了姐妹，为什么购物车里没有宝宝的零食啊？
闺蜜的回答倒是让李泽大吃一惊， 原来姐妹的宝宝从来没吃过零食。 还听姐妹跟她讲了零食的各种弊端，各种添加剂，对宝宝有很不好的影响。听得李泽开始隐隐地为自己家的宝宝担心了。
很多人有一套理论，认为零食对宝宝的 健康 百害无一利，能不吃就不吃。这部分人中，很多人还有一套理论，如果宝宝没吃过糖，那么他不会知道糖好吃，也就不会想吃糖了。零食也是一样的道理，没吃过零食，自然也没有吃零食的欲望了，于是从小就不让宝宝知道零食有多好吃。
那么这部分家长的做法到底可取不可取呢？当然是不可取的，很多零食确实会存在不利于宝宝 健康 的状况。
综合考虑，还有很多零食是可以吃的，况且宝宝在长身体时每日三餐是不能够及时地为宝宝补充营养的， 所以针对零食，没必要“一刀切”。
下面就让我们来辨别哪些零食可以吃，哪些零食不建议宝宝食用吧。
不推荐零食之一：添加剂过多的零食
在挑选零食时，宝妈们一定要学会看配料表，当我们发现某种食物的配料表上有写不完的各种“素”， 各种香精等等这些非天然配料时，那么这款零食不建议给宝宝食用了 。宝宝的食物尽量是成分简单、 健康 。
不推荐零食之二：蜜饯类食物
蜜饯类食物可以说是占了零食界的半壁江山， 几乎每个人都吃过蜜饯类零食 ，而这类食品也非常丰富，能够迎合绝大多数人的口味。
例如甘草杏、西梅、话梅、果脯等，这类食物中，水果本身的营养在制作过程中几乎已经消失。
而在制作过程中为了使其保质期延长，也会加入很多不利于宝宝 健康 的配料， 同时这类食物中钠的含量一般都很高，不推荐宝宝食用。
不推荐零食之三：蜂蜜类食物
蜂蜜中含激素，宝宝正在长身体，发育还未成熟， 而蜂蜜内激素含量偏高 ，当宝宝吃了很多激素后，容易出现早熟现象，发育提前，这样会影响孩子长大之后的身体发展。
不推荐零食之四：美其名曰的食物
这类食物一般会披上很好看的外衣，比如 “乳饮料” 当我们找到这类乳饮料的配料表的时候会发现这类饮料的落脚点在饮料而并不在乳上。
其配料中的乳含量很小，甚至不含乳。 还有一些食物也是这样，比如一些鱼肉肠，当我们翻开配料表的时候会发现，鱼肉的含量微乎其微，甚至并无鱼肉，只是香肠而已。
不推荐零食之五：含有金属和致癌物的零食
什么样的零食是含有金属的呢？儿童零食中非常容易铅含量超标，大多数爆米花、膨化食品以及皮蛋中的铅含量都会超标。铅含量超标的宝宝容易多动，注意力不集中。
含有致癌物的事物一般有烧烤、火腿肠、泡椒凤爪、腌制类食物等等。尽量不要放到宝宝的零食单里，即使宝宝喜欢也要控制宝宝少吃。
不推荐零食之六：不方便宝宝食用的零食
很多小零食是不方便宝宝食用的，具体我们举几个例子：果冻、坚果、硬糖块、长饼干。观察这几种零食我们会发现，这几种零食在形状和质地上都会让宝宝在食用时有安全隐患。
同理坚果，硬糖块这些东西都容易卡在宝宝喉咙里， 严重可能导致窒息 。长饼干等细长食物要防止扎到宝宝。
那么什么样的零食宝妈们可以选择呢？当然是反其道而行之， 推荐宝妈们选择一些配料简单，方便宝宝食用的 ，同时不含有害物质如：铅、致癌物等的零食。
同时注意添加零食的时间，要在两餐中间，这样不会影响宝宝的正常进餐，不要选择一些口味非常刺激的事物，一面影响宝宝的口味，变得不爱吃正餐。