年轻人每天都需要一个最低睡眠时间，通常晚上不睡觉，第二天想起有起不来。
如果晚上早睡的话，第二天应该就不会懒床了。
老年人通常神经比较衰弱，不管多晚睡，天一亮就会醒的。
失眠是指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
按临床表现分类：
①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；
②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；
③睡眠质量：多恶梦；
④总的睡眠时间少于6小时；
⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
你可根据自己得情况参考一下，看是否为失眠。若为失眠请及时到医院明确诊断一下，如需治疗在医生的指导下采用合适的方式。
你好，这个应该是和个人的作息有关的，也有可能是身体亚健康状态导致
本人不是中医，但是平时酷爱研究中医养生，略懂一些，你的症状代表你体内有邪热，热扰心神，所以睡不好觉，去中医处2-3副药就好，或者吃一些归脾丸，养血安神的，都会起到很好的作用。也可以喝一些解热的绿豆水，冰糖水，多吃菜少吃肉，补充体内水分，把热慢慢降下来自然会好，如果我猜的不错，你也略有些便秘吧,这都是热照成的。勤洗澡也可以帮助降热。祝你健康！
哈，我和你一样，早上起早点，中午不午睡，拼命用工作学业压自己，晚上保证倒头就睡
养今生沉香 大部分时候都不错，那个某Bα ○网络上应当有 。 有时候，9部治愈系电影，[xkl打岔][xkl打岔][xkl打岔]
吃蜂王浆有助于睡眠，建议你坚持吃1个月左右。
人有时候失眠是因为身体对一些营养的缺乏，补充后有助于睡眠。蜂王浆内含有很丰富的氨基酸、矿物质、维生素、蛋白质、葵烯酸等物质，可以全面补充营养、并且有安神促睡眠、提高免疫力、调节内分泌、调理肠胃功能等作用。
那是工作累的，休息天而清闲。
沉香熏+牛奶建议试试，除了这个方法还有，别的方法试试：食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。沉香熏+牛奶建议试试，除了这个方法还有，别的方法试试：食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
年轻时活动多，体力消耗大，所以疲劳易困倦，老了，运动少了，消耗体力少，器官退化，白天也会睡觉，所以晚上睡得少，容易醒。