第1个回答 2022-10-27
好处：花生是一种老百姓餐桌上常见的食物，有人将其称为“长生果”，中医认为花生具有润肺化痰、补中益气、养胃健脾、降压通血管的功效。花生的营养丰富，首当其冲的是含有大量不饱和脂肪酸，我们都知道摄入不饱和脂肪酸对健康有利，能够帮助降低血液里的胆固醇，防治心脑血管疾病。
同时，花生也是一种高蛋白的食物，蛋白质含量甚至高于猪肉和牛奶，还容易被人体消化吸收。
坏处：花生吃多了会导致发胖，这个是因为花生的热量和脂肪含量都是很高的，吃二两炒花生仁就相当于吃了五两半的馒头。另外还应该要注意，花生吃多了还会导致上火，这是因为吃了花生之后，会破坏人体上消化道组织表面的水化膜，激活钠泵，能量代谢活动增强，产热过多就会导致上火。另外，多吃花生还会导致腹泻。因为花生含的脂肪比较多，人体对它的消化吸收是非常慢的，大量生吃的话可以引起消化不良。而且花生富含油脂，不易消化，多吃消化不了，引起直接排泄，就会导致腹泻的症状。另外，像一些发霉的花生尽量不要吃，吃多了还容易导致癌症。
第2个回答 2022-10-27
你好，吃花生有很多好处，首先，来讲一下花生的好处，花生首先有抗衰老、提高记忆力，花生中的锌元素的含量特别高，能够刺激脑部细胞促进脑部的发育，这不仅能提高记忆力，还能够延缓大脑的衰老，从而起到抗衰老的作用。
还有美容养颜，花生中也含有丰富的维生素e和维生素c，维生素都是很好的抗氧化剂，因此，多吃花生能使皮肤保持紧致细腻，从而起到美容养颜的效果，而花生还有养发的功效，花生中的维生素b族和维生素c分别对头发和毛囊的健康很有好处，多吃花生不仅能使头发黑亮顺滑，还能使头发与头皮连接更紧密，减少脱发的发生。
花生的坏处有哪些？首先，花生中的脂类和蛋白质的含量都很高，因此，肠胃不好的人，可能会比较难消化、吸收它的营养物质，吃多了容易会造成腹胀，还有因为花生会促进胆固醇转化为胆汁，因此，花生也可以说是有促进胆汁分泌的作用，但有胃痛的人最好要少吃花生。
常吃花生米的好处是为人体补充蛋白质、脂肪、维生素等各种营养成分，坏处是长期过量食用花生容易引起高脂血症、肥胖症等。
花生是一种营养丰富的食物，含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素、烟酸、泛酸等对人体有益的营养成分。此外，花生中还含有钙、镁、铁、硒等元素，这些都是人体代谢必需的物质。
经常吃一点花生米可以补充上述各种营养成分，有益人体健康。
但是如果过量吃花生，会对身体带来一些负面影响，也就是所谓花生的坏处。花生脂肪含量高，经常吃太多花生，容易导致脂肪摄入过量容易造成高血脂，过多的脂肪堆积皮下就容易肥胖。
第3个回答 2022-10-27
花生是常见的坚果类食物，生花生富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等。可提供能量及多种营养素，有助于降低血液粘稠度、调节血脂、促进脑细胞发育等。
一、好处：
1、降低血液粘稠度：生花生中的不饱和脂肪酸可增强血管弹性，降低血液粘稠度，一定程度上可预防血栓形成；
2、调节血脂：生花生中的DHA和EPA，可有效控制人体血液浓度，调节血脂。适量食用可降低心血管疾病发生的几率；
3、促进脑细胞发育：生花生中含有卵磷脂和脑磷脂，一定程度上可延缓脑细胞衰老。
二、坏处：
因生花生中脂肪和热量含量较多，食用过多可引起消化不良、腹胀，甚至腹泻。长期食用还可引起发胖，诱发脂肪肝的发生。还有，发霉的花生含有黄曲霉毒素，因存在致癌风险，所以吃花生要适量且注意有没发霉。
第4个回答 2022-10-27
好处
是花生具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质，并含有硫胺素、核黄素、尼克酸、多种维生素等。花生中的蛋白质极易被人体吸收，其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉类媲美，所以经常食用确实能起到滋补的作用。花生含有人体所必需的氨基酸、维生素、矿物元素，其中富含维生素E、叶酸以及矿物质元素锌、钙、磷、铁等。锌能促进儿童的大脑发育，激活中老年人的脑细胞，对延缓衰老有特殊作用。每一种元素对人体来说都必不可少的，通过饮食补充这些营养素的摄入，从而提高健康体魄。
坏处是
花生中的热量相对比较高，而且脂肪的含量较多，一次性摄入量比较多的情况下，有可能会引起消化不良，出现胃胀胃痛等反应，甚至还有可能会导致脂肪堆积引起身体的肥胖，病情比较严重的情况下，对于肝功能也会产生一定的损伤，容易导致脂肪肝的发病率增加。 花生的营养物质比较丰富，适当的摄入一些能够帮助增强自身的体质，但是对于身体也会造成一定的损伤，所以在平时的饮食上一定要多加注意避免过量的摄入，以免导致身体出现不适的症状。
第5个回答 2022-10-27
吃花生的好处：花生首先有抗衰老，提高记忆力，花生中的锌元素的含量特别高，能够刺激脑部细胞促进脑部的发育，这不仅能提高记忆力，还能够延缓大脑的衰老，从而起到抗衰老的作用。还有美容养颜，花生中也含有丰富的维生素e和维生素c，维生素都是很好的抗氧化剂，因此，多吃花生能使皮肤保持紧致细腻，从而起到美容养颜的效果，而花生还有养发的功效，花生中的维生素b族和维生素c分别对头发和毛囊的健康很有好处，多吃花生不仅能使头发黑亮顺滑，还能使头发与头皮连接更紧密，减少脱发的发生。
花生的坏处：花生中的脂类和蛋白质的含量都很高，因此，肠胃不好的人，可能会比较难消化。