作者 / 认真的丢丢
字数 / 2134
《认知觉醒》这本书，算是颠覆了自己以前很多的认知，重新认识了自己，也明白了自己以前那种混沌、模糊的生活状态，根本原因就是没有意识到自己要做什么，任由本能和情绪牵着鼻子走，目光短浅，只在乎即时满足，得过且过。
要记得多用自己的理智，开启元认知，自己监督自己，多思考，反思过去和当下，做好规划和不断精进练习，这样才能真正成长……
说一说这本书对我触动最深的几个点吧。
1、认识自己，明白自己到底为什么会焦虑
作者提到了大脑是人类一切问题的根源，我们生活中做出的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。
在本能和情绪的主导下，人类就发展出了急于求成和趋难避易的天性。
所以，我们焦虑的根源其实就是人类的天性——
急于求成：想同时做很多事；
趋难避易：想不怎么努力就立即看到效果。
就好像你看别人写作能赚钱，也跟风进场；看别人电商做得风生水起，也要跟着掺和一脚；朋友圈有人一年读了100本书，不行不行，我也要读……
写作写了一星期，发的文章阅读数寥寥，算了，不是写作的料；
电商店铺开起来了，让好朋友帮忙买了几单，咦，两个星期过去了，一单都没成交，现在电商太难做了，不是普通人能做的，放弃吧……
读书，我最在行了，一天读它个三四个小时，一星期就能读完四五本书，坚持了三天，热情渐渐退却，书架上的书就这样被打入冷宫……
相信很多人都有类似的经历吧！
当自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心，那么什么事情也不可能做成的不是吗？
2、拒绝焦虑，一是保持耐心，二是提升能力。
如何保持耐心呢？
问出这个问题的时候，我自己反省了一下，其实是越来越没耐心了……
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诸如此类的文章，我每次必点开，有时候甚至不会看完全文。直接拉到文章末尾，收藏点一下，然后放收藏夹里吃灰……
收藏夹里的干货越来越多，就如我的焦虑与日俱增……
作者说，缺乏耐心，是人类的天性！面对天性，我们要放下心理包袱，坦然接纳自己，在此基础上，去认知规律，学会延迟满足，要有长远的目标，选择正确的道路，主动行动。
我觉得，说白了，就是要明白，要想在某事上有所成就，那就不是一时半会儿能达成的。你像学习、练琴，打球，难道也有武侠小说里一样的速成秘诀吗？
想明白这一点，你就会沉下心，踏踏实实去做事情。
成长不是一蹴而就的，而是厚积薄发！
提升能力方面，作者列了几个方面的能力：专注力、学习力、行动力、情绪力以及基本的早起、冥想、读书、写作和跑步等。
3、明白了自己以前读书都是白读了
记得最早接触文学作品，是在小学五年级。
班上有同学，他会带很多自己的书借给同学们。
一本书看完了，同学们之间互相讨论，分享自己最喜欢的情节和故事……
那段时光，大概是最快乐最珍贵的阅读时光了。
渐渐升学长大，读书也还在读，却感觉为什么读了那么多书，自己却没有任何成长呢？
现在，我才明白，读书，不仅是读完就结束了。
当别人问这本书怎么样，你只会回答还不错，推荐看，其他书的内容、主要观点，都很难说明白，那么大概率就是还没有吃透这本书，或者说这本书还没有变成你自己的知识。
做笔记，整理思维导图，也只是梳理了作者的思路。
要将书的内容联系自己的情况，思考那些触动自己的点，为什么作者的提法会让自己产生共鸣，解决了自己哪些疑惑？要怎么将这些点应用于实践中……
读完了，也要试着跟别人分享自己知道的东西，用说，或者写，只有在这一过程中，你知道的才能变成你自己的知识。
4、只要去关注那些与自己有关的 ，触动自己的点
不管是读书、学习还是生活中，都只要去关注与自己有关的，能让你触动的地方，并及时记录、反思，然后采取行动。
读书时，将那些让你深以为然的观点，或者让你流泪的情节，或者也可以是你有相反看法的地方，着重记录，想想为什么你觉得作者说的有道理，为什么你看到这里会留眼泪？为什么你不同意作者讲的呢？
学习时也是一样的，那些太难的题，你做不出来，硬要去啃，只会徒增挫败感，太简单的题，你重复去做，毫无意义；就先多去做那些对你来说有点难，但仔细想想会做的题，只要你不断突破这些题，慢慢地曾经的难题也会不再是难题了……
生活中也是同样的道理，就好像你看电视剧、电影，为什么有的情节让你哽咽？为什么有的会让你捧腹大笑……
每个人的 情感 点和触动点是不一样的，这也是为什么我们每个人都不一样的原因！
5、时刻保持觉知，反思
不要让自己生活在无知、模糊中。
这一点我个人也是深有体会吧！
有时候感觉自己一整天都很忙，可是到了一天结束的时候，别人问你今天忙啥啊，你都说不出一个一二三。
有时候工作间隙打开手机，说是放松一下，结果刷一刷这个，看一看那个，等猛然抬头，才发现已经快到下班时间了……
刚打开书，要来好好看一下，看了一两页，要么就想着去喝口水，要么就转头跟别人聊起了八卦……
无知无觉，日子和时间也就这样一天天混过去了……
明确自己的目标，清楚地知道每天要完成的事项
在一天开始的时候，花10到20分钟，列出来，靠脑袋记太难
要时刻知道自己在做什么，做这些事的目的，也要时常想一想，自己现在做的事，有助于达成最终目标的达成吗？
在一天结束的时候，反思自己，今天过得怎样呢？有没有完成该完成的事？有哪些该改进的地方呢？
知道了还不够，要记得去实践，甩开膀子去做吧！
-- End --
我是丢丢，
努力做一个行动者，
让我们一起成长为更好的自己！