控制不住自己的思想，老是想一些烦心的事，越想越烦头也很疼

Question

如题所述

Answer 1

问题分析：
你好，你的情况考虑有轻度抑郁。建议多到户外散步、跑步或听听音乐，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。

意见建议：
建议听音乐、运动不仅可以转移你的注意力，同时增加身体免疫力，还可以使你的心理活跃起来。平时要注意饮食要有节制，睡眠都要定时，祝你健康！