第1个回答 2022-03-06
有三种划分办法，可以在后台设置
1.最大心率百分比
2.储备心率百分比
3.乳酸阈值百分比
简单说下这三种的区别——
1.最大心率百分比：仅利用最大心率来确定训练中的心率分区，并不需要知道静息心率和你当前的运动能力；
2.储备心率百分比：需要知晓最大心率和静息心率后，来计算出你的储备心率（储备心率=最大心率-静止心率），最后用储备心率来确定心率区间；
2.乳酸阈值百分比：通过乳酸阈值时的心率来划分心率区间。乳酸阈值指的是当血液中乳酸浓度的增长速度快于身体对乳酸的代谢速度时，乳酸开始在血液中堆积，在乳酸开始堆积前的这个临界状态，此时的数值就是你的乳酸阈值。
一般用的是储备心率百分比来算。那个人的每个区间值都不一样