有没有食疗补钙

Question

如题所述

Answer 1

第一，要看你补多少钙了，每天补300、500毫克钙食物尚可。比较适合补钙的食物是牛奶，100克牛奶含钙大约100毫克以上。欲每天补1000毫克的钙，食物就不大可能了。第二，鸡蛋壳补钙是一个很好的方法，因其主要成分是碳酸钙，钙含量接近40%。但要注意喂得饲料是否含有重金属。