第1个回答 2022-07-13
霜降碧天静，秋事促西风。寒声隐地，初听中夜入梧桐。
霜降，是二十四节气中的第十八个节气。是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡。
霜降的来临，意味着天气渐冷，初霜出现。
这个寒冷的节气来临，大家都准备好了吗？
《内经》中有讲到，阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
意思是说，阳气之于人，好比太阳之于自然；自然界若没有太阳，就没有了生命；而人类，若没有了阳气，就会减寿。
所以，霜降来临之时，天气骤冷，一定要注意守护人体的阳气；
阳气充足，不外泄，才能保持阴阳平衡，提高身体的抗病能力，进而秋冬少生病！
【吃一宝】
霜降前后，红薯，大量上市。此时，正是吃红薯的好时节。
红薯，可补虚乏，益气力，健脾胃；另外，还含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃的 健康 。
所以说，霜降时节，吃点红薯，是不错的选择。
需要注意的是，要蒸熟煮透，不要空腹吃，也不宜吃过多。
【喝二水】
1、喝温水
霜降时节，一定要注意，多喝温热的开水，30-40摄氏度为宜；
可暖身驱寒，有益脾胃 健康 。
另外，这个时节，多喝温水，还有益肺部 健康 。
肺喜润恶燥，喜温怕冷，而秋燥，最易伤肺，因此多喝温水，好处多多。
2、喝暖茶
长白山紫苏叶，润肺排毒，还可止咳、宣肺、消炎。
其入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。
对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。
在两餐之间每日泡水饮用，不但可以预防肺部疾病，还能增强免疫力，对其他心脑血管、三高等症状也有缓解，是很好的茶饮。
发酵奶汁草，适合这个季节饮用，发酵之后降低了寒性，养胃护肝效果好。
可养胃杀菌，消炎止痛，保护胃部 健康 。
其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
【做三事】
1、早睡晚起
霜降将至，这段时间，要保持早睡晚起，减少阳气的损耗。
这是因为，秋冬季节，人们大多阳气不足，如果天没亮就起来，难以补充人体阳气，所以说要早睡晚起。
这样，可以有效调节人体各项机能，增强身体的抗病能力。
2、足部温暖
霜降将至，气温已然转凉。
在这段时间，人们的手脚易凉，后背易冷，是气血遇寒，循环不畅所致。
所以，一定要注意脚部的保暖，每天用热水泡泡脚，是不错的选择。
热水泡脚，能扩张末梢血管，增加足部的血流量，促进血液循环，同时改善手脚冰凉状况。
尤其，秋冬季节，容易手脚冰凉的女生，热水泡脚会受益颇多。
3、适量运动
古人云：动则生阳。
所以，即使天气寒冷，也要做适量的运动。
如果身体缺少锻炼，静多动少，则会阴气过盛，伤害人体的阳气。
因此，要让肢体动起来，让脏腑经络都动起来，这样才能充分地生发身体的阳气，有助于身体 健康 。
1、腹部
人体腹部，肚脐处，也就是连接脐带的地方，有一处穴位：神阙穴，它是人体七大先天穴位之一。
先天穴位，是指人体能和外界沟通能量的穴位，可吸收好的能量，也会被病邪所入侵的地方。
经常按揉此处，可益气补阳，使精神饱满，体力充沛，增强免疫力。
2、腿部
倒行行走：是秋季强身健体，预防疾病等，最佳的健身方式之一。
这是因为，倒行，是例行一种反序运动，可以刺激前行时不常活动的肌肉，促进血液循环，提高机体的平衡能力。
另外，倒行，是人体的一种不自然的活动方式，迫使人们在锻炼时精神集中，以训练神经的自律性。
同时，对预防秋季常见的焦虑，忧郁等不良情绪，有良好的效果。
3、面部
霜降将至，最容易危害肺脏的 健康 。
日常可以点揉面部的“迎香穴”，以达到润肺养肺的作用。
位置：位于鼻翼外缘约0.5寸，鼻唇沟中。
将两手中指或食指指肚，顺逆时针，各揉搓25次，以此处发胀，发热为最佳。
4、脚部
脚，是距离心脏最远的地方。它汇集了全身的经脉，血液流经的“路程”最长，热量也往往容易供应不足。
所以，人们常说：脚冷，则全身冷。
因此，日常除了上述所讲“热水泡脚”以外，也要时常按揉脚心。
因为脚底分布着众多穴位，经常按摩，可以刺激穴位，促进血液循环，提高自身的免疫力。