保持内心情境，进行自我修行说白了就是进行自我救赎，这确实是可以使得岁月温柔、情绪升温的。毕竟成年人的孤独与自由，冷暖自知，悲喜自渡。
记得央视主持人董卿曾说过的一句话，她说：我现在正在渡这辈子最难渡的劫，渡过去了就是重生，渡不过去就是活该，我深知这劫，只有自己帮自己，悲喜自渡，他人难悟。
从婴儿到少年，从少年到成人，我们的成长谁不是一边微笑又一边哭泣？虽然未看尽人间百态，但也不再是一张洁白无瑕的纸。
我们逐渐明白了生命的无常，也懂得了生活的不易。我们知道这个世界上每一分每一秒都有人在受苦、在求生、在死去、在诞生……
我们自己是旁观者也是当事人。我们也都清楚：每个人都有自己的劫，只有自己能渡，谁也不能替谁救赎。而我始终相信：每一个成年人都是一条发声频率52赫兹的鲸，孤独与自由是并存的。
我知道每个人都有每个人的经历，大部分的时候我们无法做到感同身受，对于别人的痛苦我们也爱莫能助，对于自己我们只能自渡：看开，放下。
我想，或许谁都不想拥有或传递负能量，包括抑郁症患者自己，谁都希望能救赎自己，但最好的自救方式都是需要经过痛苦的挣扎与寻觅才能得到的。
书上曾说过：生命的深刻不在于听过多少个他人的故事而感叹，而在于自己亲身经历过的每一场沉沦与救赎。
小说里、影视剧里，我们常常会为里面的个个鲜活的人物和故事而潸然泪下或愤愤不已，但真正触动到我们内心的不是感同身受的境遇以及形形色色的情感，而是关于生命本源的探究，那是人真正的悲喜以及悲喜自渡的真相。
我们也终将会明白：人生苦难多，最难得的还是有一颗自愈、自渡的心，自我疗伤是必备，悲喜自渡更是少不了。
生活的苦海，浸泡着伤口，痛并疗愈着，终有所得，悲喜交加。回首过往，无不是自渡中再开启新的一段旅程。
正如三毛曾说过的：心之何如，有似万丈迷津遥亘千里，其中并无舟子可渡人，除自渡，他人爱莫能助。
一花一世界，一树一菩提。春喜秋悲，冬暖夏凉，生老病死，离合悲欢，只有自己真正经历过才能真正懂得，无论何人都代替不了你，你就是你自己。
你的病，别人感受不到痛苦；你的快乐，别人未必能真正分享得了；你的焦虑，别人又如何能感同身受？所以照顾好自己，就是对他人、对世界最好的尊重，也是对自己最好的救赎。