第1个回答 2022-06-07
平日里吃坚果，都是直接当做零食一口一个消灭，其实可以试试和其他食材搭配哦，下面是一些最常见的坚果搭配，不仅颜值高，而且超好吃！
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混合果仁+酸奶
果仁的酥脆混合酸奶的甘甜，给炎热的高温带来一丝清凉。酸奶不仅可以补充人体水分，还有促消化解热毒的功效。坚果搭配酸奶，口味独特而又新颖，具有丰富的蛋白质等营养物质。下午茶来一杯简直再适合不过了，坚果的饱腹感+酸奶的排毒功能，助你早日练出马甲线！
2
混合果仁+沙拉
沙拉一直被作为健身餐和晚饭代餐，而坚果们富含大量的维生素和膳食纤维，充满能量，沙拉和坚果的搭配既能补充身体所需能量，又可以减少脂肪的摄入，堪称绝佳好CP。
3
混合果仁+粗粮
人们在高温下很容易食欲不振，五谷为养粗粮会让人的肠胃更健康、增强人的食欲，五谷含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，将粗粮和坚果混合打成浆，健康美味又营养，早餐来一杯，让你能量充足一整天。
4
混合果仁+冰淇淋
口味多样的冰淇淋，一直都是人们最喜爱的解暑冰品，如果再在上面撒上细细的坚果碎，坚果果仁又含有多种营养蛋白质、维生素E、铁、铜、锌、锰、纤维素等。带给你清凉一夏的同时，坚果的浓香也让你欲罢不能、唇齿留香。
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混合果仁+布丁
看似有些奇怪的搭配，但其实是西方国家圣诞节的传统食品，又称”干果布丁”。每—个15克重的布丁在体内产生的热能为8.93千卡，而普通成年人每日热能供给量约为2500千卡。因此布丁在体内产生热能所占比例极低，这个时候坚果的加入可以帮助你摄入基本的蛋白质和维生素，帮助你保持活力健康，特别适合想减肥的小伙伴。