第1个回答 2022-07-24
亲爱的有粉们，大家晚上好，我是Vivian，很高兴能够在12月份的线上课堂中与大家见面，也很荣幸由我来跟大家开启，这一期的芳香之旅，先简单的做一下自我介绍，我是一名国家认证的精油疗法，高级康复理疗师，目前呢，在全职经营多特瑞推广芳香自然疗法，在这之前呢，我的职业是美食顾问，同时也是一名营养师，我本人呢，是个非常注重健康的人，也很崇尚天然的，自然的生活方式。
我是在十几年前就接触到了精油，并且很快的就爱上了她，因为我非常喜欢那种和香水的香味儿，完全不同的来自大自然的味道，但当时的当时加油的品种呢，和使用方法还比较单一，包括品质呢，也是良莠不齐，那时至今日呢，精油已经慢慢的走入到了越来越多的家庭，也被越来越多追求生活品质，崇尚自然疗法的羣体呢所关注。同时精油的品质和十几年前相比呢，也已经有了一个质的飞跃。
一、芳香疗法的历史
那什麼是芳香疗法呢，首先我们来了解一下芳香疗法的一个背景，很多人都说芳香疗法是起源於西方国家，其实在我们中国古代人呢，很早就开始把植物香料运用在生活当中了，比如在唐朝时期，有大量的贵族呢，都在使用一些香料，在他们的房屋。衣服上还有写字用的纸张上呢，都会通过薰香来制造一种芳香的味道，其中也包括他们用一些樟木去雕刻的一些佛像，还有包括明朝时期的李时珍呢，他撰写的本草纲目中就大约有。2000多种药材以及8000多种配方。其中呢，就包括了许多芳香类的植物。
我们再来看看西方国家关于芳香疗法的一个发展轨迹，那在史料记载中呢，古埃及是最早使用芳香精油的一个国家，他们使用精油的范围很广，从医学美容烹饪到宗教仪式，无所不用。比如说他们会利用职务来制造香料，香膏和香粉，然后涂抹在身上，你可以用来美容。还有像我们所熟悉的。金字塔，里面的木乃伊一直保持肉身不腐呢，就是用了大量的精油来进行浸泡，还有以前乳香，檀香，没药和肉桂呢，都是当时沙漠商队中的，被认为是最珍贵的货物，有时候甚至还可以用来交换黄金。
这种精油文化呢，在当时呢，也是得到了一个迅速的传播，比如说希腊人，他们就沿袭了埃及人。用精油来调理按摩和熏香的做法，那罗马人呢，也学到了，他们会用香油来促进健康，维护个人卫生，后来。波斯人呢，首希腊和罗马人的影响呢，也开始使用了精油。而且他们还更厉害，他们还学到了中国和印度人对。草药的一些实用，然后呢，开始研究如何改进萃取精油精油的过程，这些精油的用法呢，在18世纪前的欧洲一直是广受重用的。
二、芳香疗法的发展
后来到了20世纪呢，芳香疗法被赋予了全新的意义，它已经不仅仅是个概念了，那其中有三个人呢，起到了一个非常关键的推动作用，第一位呢，是法国化学家，莫瑞斯先生，他们的家族呢，是制造香水的，然后再一次研发新品时呢，实验室发生了爆炸，当时他的手部被严重烫伤，然后情急之下呢，就把手伸伸到旁边的一盆薰衣草的精油里面。然后后来发现薰衣草呢，不仅有。极佳的一个修复作用，而且他手他的手不呢，并没有留下留下任何的疤痕，所以因为这样的一个世界呢，启发了莫瑞斯对芳香疗法的研究和推动，他后来发表的研究成果呢，让芳香疗法这个名称成为了一个专有名词，并且呢，重新诠释了芳香疗法的意义。
芳香疗法这个名词呢，其实是源于拉丁文lmatherapy。你说嘛呢，是芳香的意思，在作品的是疗愈的意思，那结合起来呢，就是告诉我们，可以通过。萃取各种植物的精华，然后利用他们不同的特性与能量去调整我们的身体状况，进一步激发我们与生俱来的一个自愈能力，使我们的身心灵达到一个平衡的状态。
第二位起到重要作用的是。法国的一个叫玩腻的医生，他是一名军医。那么在二战时期呢，通过使用精油去给一些战场上的士兵。进行伤口的处理，然后他在不经意间呢，就发现这些精油不仅能够给士兵。在生理上的伤口带来改善。那么在进行熏香的时候呢，他发现这些精油还能够给这些士兵的心理创伤起到一个非常好的疗愈的作用，所以后来在1980年的时候呢，他出版了一本叫做芳香疗法临床治疗这样的一本书，在当时也是轰动一时。
最后，我们在。介绍，一位就是把芳香疗法运用在护肤领域的一位法国生物学家，我们叫他魔力夫人。他那毕生都在进行自然疗法的研究，那第二次世界大战结束以后呢，它的踪迹是踏遍了整个欧洲，不断的，到处去开课，去出书，同时在巴黎，瑞士，英国等一些地方呢，都是有一些。芳香疗法，诊所，为芳香疗法，临床运用的是开辟了先河，那大家，有兴趣的话呢，也可以去买他的书啊，书名就叫做魔力夫人的芳香疗法。那摩利夫人在当时自然疗法领域中呢，的确也是做出了非常重大的贡献。
那前面我们说到的这几个。这个时间轴呢，和这几个故事点，其实就是整个方向疗法发展的一个大致的过程，虽然世界上有许多。不同文化背景的国家。但是大家。有没有发现，不管是中国还是西方国家。这些古人们呢，都不约而同地选择了植物来运用，在生活当中进行自我疗愈。所以我们经常说精油，是啊大地送给人类最好的礼物，这一点呢，的确也是得到了越来越多的见证。
现代方向疗法呢，被誉为是目前全球最受欢迎的自然疗法之一，也是非常值得信赖的一种方式，他用的地方很广，其中呢，就包括了我们日常生活中对自主健康的一个管理和预防，包括在美容，护肤以及医疗方面呢，也起到了非常有效的作用，所以如果今天我们在这边听到了这堂课呢，大家就应该知道。芳香疗法呢，并不是一个新生的事物，因为早在我们人类5000多年前就已经开始在广泛的应用了，我们今天呢，只不过是用了一种更科学，更合理的方式。把它作用到我们人体，帮助我们达到身心平衡，获得自我疗愈的能力。
三、什么是精油
那接下来的内容呢，就跟大家分享一下我们的方向，疗法，也就是。我们说的现代精油疗法的一些基础知识，首先我们一起来学习一下，什么是精油，金融呢，它是从植物的种子，树皮阿，根茎叶，花朵以及植物的其他的部位所萃取出来的天然的芳香化合物。就像平时我们在。森林里面，在公园里。都能够闻到一些让我们很舒服的味道，而且让我们很神清气爽，心旷神怡，那这就是植物的芳香分子散发在空气中的味道。
不知道大家有没有发现啊，这个还是蛮神奇的，就是从植物不同的部位，所萃取出来的精油呢，他也对应着我们人体的一些系统，比如说从花朵，花朵中提炼出来的精油呢，对我们的皮肤很有帮助，因为在植物里面的花朵是他最美的部位，而我们的脸也是最美的地方，对吗，那啊，再比如从树叶中萃取出来的精油呢，我们知道树叶每天都要进行着光合作用，那树叶就是植物的呼吸系统，所以呢，相对于我们人体呢，也是对我们的呼吸系统有很大的帮助，可以解决很多呼吸道方面的问题，所以精油其实真的是个很好玩的，很多东西，以后慢慢的大家会学习到越来越多的一些精油的特点，你们啊，会发现真的很有趣。
四、什么是好的精油
知道了什么是精油，那我们再来看看什么是好的精油呢，大家。如果身边手边刚好有多特瑞的精油的话呢，大家可以看一下，瓶身。因为在每一个瓶身上面都会有一个CPT这样的字母的标志，那CPP是什么意思呢，他代表代表六个字，天然，安全有效，那这个认证呢，是目前全球。精油品质里面的一个最高级别，意味着这个精油呢，是达到了了解的效果，那要达到这个认证呢，是需要通过第三方的一个检测机构来进行。我们的第三方检测机构是由aprc来完成的，整个的检测过程呢，有50几到的一个检测程序。
Aprc呢，是一个全球的芳香植物研究中研究中心，里面呢，有最顶尖的一些专家团队，他们会对芳疗行业。各个品牌的一些精油的送检进行测评，只有通过了他们的各种检测呢，才能够拿到这个CP的认证，那公司为什么要去做这样的检测呢，我们可以举个比较接地气的例子啊，就就好比我们大家去。然后去菜场买肉，那我们在挑选的时候呢，是不是第一会去选有品牌的，第二呢，会去选品牌里面最好的。因为你很清楚。就是猪肉上面的那个印章，红色印章呢，他是意味着是经过检测的，至少不是比如说注过水的，或者说含有什么激素，会让你很放心地购买，对吗。
所以同样的道理呢，当我们看到有CPTG认证的，这样的一个标志的时候呢，意味着这些精油是非常安全的，是可以放心使用的。
所以呢，这也是，为什么我会很放心，也很安心地把多特瑞这个品牌的精油推荐给身边的朋友以及家人来使用，因为他很纯正，很安全，也很有效，更重要的是呢，它是达到了你的理疗级的效果，对我们的身体有非常好的调理，调理作用，那除了CPTG认证的精油外呢，我嗯，并不建议大家去外面随便去。购买一些精油，比如说可能有些朋友习惯再去美容院做。精油，开背的时候，那美容院的那些工作人员可能会给你推荐一些精油，对吗，或者说有些朋友。在出去旅游的时候，可能在一些商场，甚至是一些旅游景点，看到一些精油可能也会随手买，买一些回来。但是这些呢，基本上都是不太靠谱的，我们还是我们使用精油的话呢，还是对品质一定要有要求。
所以啊，今天我们所讲的，包括后面的几天的课程中，课程中所讲到的所有的精油呢，都是有CPTG认证的，仅有这一点，就提醒一下大家。
五、精油的使用方法
我们再来看看精油的使用方法，有三种，嗅，吸，涂抹和食品添加剂，首先我们来讲一下休息呐，休息的用途呢，非常的广泛，而且使用率也很高，一般用来。改善三大问题，一个就是。呼吸系统的问题，第二个就是睡眠的问题，第三个呢，就是情绪，情绪方面的问题，那这些问题呢，都可以通过香薰或者扩香来进行调理。
一般我们家里呢，通常都是用香薰机，来进行熏香，比如说在书房学习的时候呢，可以在香薰机里面滴入。迷迭香，这样可以提高记忆力和专注力，那在陪伴孩子做作业之前呢，可以先熏香安定情绪，这样。你情绪啊，这样的话基本上可以避免你对孩子进行河东狮吼，大家可以试一试，还有一种方法可以用来扩香，就是说，当你身边刚好没有香薰机的时候呢，你可以用扩香的方式来进行。比如我们在开车的时候呢，你可以把你喜欢。喜欢的精油。滴在纸巾上，然后塞在空调的出风口处，那这个时候呢，车里面都会弥漫着啊，你喜欢的金融的这个味道让人非常的愉悦。
第二种方式呢，是涂抹，就是直接涂在皮肤上，我会建议大家在初次使用精油的时候呢，一定要去稀释它，这是最。最不会出错的一种一种方式，那无论是婴幼儿也好，或者是幼儿园的小朋友也好，还是老人家，或者是皮肤比较敏感的。敏感的人啊，建议大家一定要大量的稀释，再去涂抹。那我们呢，也会有一个针对不同年龄的群体的一个精油稀释比例的建议，一会儿我会发给大家。那当然了，为了让一些小朋友或是老人家使用起来更方便啊，对于公司呢，也有一些呵护系列的精油，这些精油呢，是按照一定的比例稀释过的，那买回来，那就可以直接涂抹。呵护系列的精油呢，都是滚珠瓶阿，如果不小心打翻了呢，也不会渗漏，那小朋友和老人家使用起来也很方便，很安全。
第三种方式呢，是食品添加剂，一般情况下呢，大家听到精油可以放在嘴里去吃，可能会觉得不可思议，因为平时啊，应该是没有听别人说起过。那能不能吃呢，其实呢，是取决于这款精油是否拥有CPD认证，这是唯一的标准。如果没有这个认证的话呢，我们世间。坚决不建议大家去去去吃啊，去内服，因为因为可能是不安全的。
那我来跟大家分享一下，平时我们是怎么去。吃这个精油的，那有几种情况，一种是呢，作为一个日常的保养去服用。比如说我们在每天早上。起床，洗漱好以后呢，我会在温水里面滴入几滴柑橘类的精油，比如说柠檬或是红橘，或者是莱姆。那我们知道长期喝柠檬精油呢，对排毒。美白的效果是非趁的，包括一些小伙伴，他可能长期。常年的有一些便秘的情况，如果能够坚持每天喝柠檬精油水的话呢，再配合使用乐活复方精油，也会起到一个很不错的改善作用。
那第二种阿，第二种方式，我们会以班会用于烹饪。比如说我们可以再做蛋糕的时候滴几滴红桔，做精油蛋糕，非常的好吃，还可以做。阿布和雪花酥。这样就用到了不和精油，那我们还可以做肉桂，面包，甚至是我们做披萨的时候呢，还可以滴，几滴牛至精油都是非常不错的，包括还有一些很适合是烧菜的时候使用，比如说黑胡椒精油，生姜精油，小茴香，那因为我们这个精油的纯度呢，非常的高，所以在使用的时候呢，一定不能低太多，一滴最多两滴就足够了。
六、精油使用注意事项
【精油使用小贴士】
1、倒精油时，请保持瓶身45度左右倾斜，以免角度太大，流速过快；
2、一般情况下单方精油与椰子油稀释比例为：成人1:3，儿童1:5或1:10，婴幼儿1:50或1:100，新生儿1:200（依不同精油不同情况而定）；
3、必须稀释的精油有：牛至、肉桂、百里香、桂皮、丁香，稀释比例1:5，柠檬草和生姜略微辛辣，也建议稀释一下再使用；
4、孕妇禁用的精油：快乐鼠尾草
孕妇慎用的精油：桂皮、白桦、罗勒、百里香、冬青、肉桂
5、需要泡脚时，可将稀释后的精油先涂抹在脚底，然后再入水，水温不宜过高，42°C左右为宜。泡澡则可以在一杯牛奶中加入3-5滴精油融合后，再倒入浴缸泡澡。泡脚盆避免使用塑料材质；精油不溶于水，切勿直接滴入浴缸泡澡或泡脚。
6、在使用精油时建议：先用复方、后用单方，在复方精油效果不明显时再搭配复方精油中所包含的其中一款单方精油一起使用，以加强效果；
7、精油进行分层涂抹的意思是：一款精油稀释涂抹完后再抹另外一款，而不是在椰子油里面把需要的精油全部加进去一起抹，分层涂抹效果更好；
8、精油经皮肤吸收代谢周期通常为：3秒左右到达表皮层，6秒左右到达真皮层，6分钟左右到达血液与淋巴系统，参与代谢循环，整个吸收代谢过程平均需要2-4小时，所以使用时建议少量多次，持续应用，才能达到最佳效果；
9、高品质精油具有高活性易挥发的特征，因此贮藏时一定要避光、避热、避潮、避气；瓶口一定要盖紧，开瓶后尽快用完或建议分装，松木盒存放效果佳。
10、使用精油，请避开眼睛周围、耳道和鼻腔等粘膜区。
这段精油使用小贴士呢，我建议大家收藏一下，一共写了十个，注意事项，那我找几个点来跟大家解读一下，我们啊，我们看一下，第二条和第三条呢，都是关于精油稀释的一个说明，那我上面也写了，就是这个比例呢，他其实并不是。一成不变的，要根据不同的精油和不同的情况而定，那这个不同的情况呢，只的是我们，我们自己本身皮肤对精油的一个敏感度，有些人，他可能对这种比较辛辣一些的金融，或者说稍微有点儿刺激性的精油，它比。一般人的抵抗力更强一些，我本来说他。说他是皮厚啊，对，那在这样的情况下呢，我们就不一定非得让他按照这个稀释比例来涂抹，对吗，总之呢，一切以自己的舒适感为主。
我们再来看一下，第第七条写的是关于分层涂抹的一个一个说明，可能有些人会问，为什么非要用椰子油去稀释，那我前面说过呢，有一些有少部分的精油呢，它是有一些刺激性的，那为了不让自己的皮肤，有那种不适感，所以呢，需要用基底油啊来稀释一下，还有一个作用呢，就是我们在涂抹的时候，特别是在涂抹的范围比较大的时候呢，我们加上椰子油的话呢，它可以有一个延展性，就是可以让精油能够覆盖到更大的范围，因为我们知道精油的阿吸收速度是非常快的，那有时候呢，我们涂在皮肤上，你，你可能还没有来得及抹开它，在局部的地方就已经被吸收掉了，那所以呢，再涂抹较大范围的时候呢，建议加上椰子油。比如说我们在涂抹肚子的时候呢，特别是有些人肚皮比较大的话，那就更需要稀释了。
最后我们来看一下，第十条就是，使用精油的时候呢，一定要避开眼睛周围啊，包括耳朵，还有鼻腔，等，这些粘膜区，因为首先粘膜呢，本来就是一个，非常薄，非常脆弱的一个地方，那很容易因为精油的一些刺激性啊，导致它灼伤，所以一定要切记这一点，那如果我们在使用精油的时候不小心，碰到眼睛里面去了，然后眼睛会刺刺的，觉得很难受，这个时候应该怎么解决呢，我前面说过精油是，不溶于水的，所以这个时候呢，我们不要企图用水来，去冲洗，或者说去揉搓，那这个时候第一步呢，你可以手里面迅速的到一些椰子油，手指上，手指上沾些椰子油，然后。在你的眼角处揉一揉两边的眼角，搓一搓揉，一揉，这样的话呢，椰子油跟精油会很快的融合。
因为精油是脂溶性的，就说他可以跟椰子油呢，进行一个快速的融合，然后这种。不是感觉会很快消失，对，所以我们在只要。注意到了这些方法，然后正确的去使用它，那精油呢，其实还是非常安全的。
那今天的课程呢，我们就讲到这裏啦，我们再来回顾一下。跟大家分享的几个知识点，第一个板块儿呢，跟大家分享了芳香疗法的背景以及发展的历程，第二个板块呢，跟大家分享的什麼是精油，什麼是好的精油，精油的使用方法和注意事项，那这些呢，都是接下来所有课程的基础，所以呢，希望大家能够认真的了解一下。那後面几天的课程呢，我们会有其他的老师跟大家分享生活中在不同状况下如何使用精油的一些。具体的方法。
我希望大家呢，不要把精油当作药物去使用，虽然他有时候的确可以取代一部分的。抗生素和一些药物激素，但金融的最主要的功能还是日常生活中的一个。预防。我们都很清楚预防这个动作呢，一定是在自己健康的时候去做，而不是等到有了病症之後才去使用。因为如果那个时候去使用的话呢，你其实不知不觉已经把它当作药物了，对吗，我们在身体健康的状态下去使用它呢，只会让我们的健康锦上添花，所以呢，其实精油它可以每天都给我们带来这种。香香的，美美的感觉，如果大家能用这样的方式来对待精油使用它的话呢，我觉得这才是大地送给我们这份礼物的意义吧。
我相信，许多人对大自然都有一份敬畏之心，植物呢，是有能量的，也是有智慧的，那为什麼他们会。阿，比人类早几万年前就出现，为什麼他们能存活这麼久，生命一直得以延续，我相信他们是拥有对抗自然灾害的智慧的，也是有抵御各种疾病的能力的，我想这应该就是我前面所说的吧，这是。大体送给人类最好的礼物，用植物的智慧去给我们人类进行疗愈。所以我们要去珍惜每一滴精油，好好的对待，用心去使用。我希望我们每一个家庭当中呢，都能至少有一个人去学习这种自然疗法，成为家庭芳疗师，能够给我们自己，给我们的孩子，给我们的家人用最自然，最天然的方式去爱他们，去照顾他们。