吃完食物以后不刷牙会引起蛀牙吗?该如何保护牙齿?
1.如果长时间吃东西不刷牙,尤其是甜食,肯定会导致蛀牙。只是一两次也没关系。建议你养成良好的卫生习惯。注意口腔卫生,饭后刷牙漱口。
2.保护牙齿早晚要刷牙,为了保护我们的牙齿,首先,我们要保持口腔和牙齿的清洁。那么早晚刷牙是必须的。特别注意刷牙,尤其是晚上。因为一天的食物残渣清理不好,晚上睡觉的时候嘴巴就不会动了,唾液基本不分泌了,口腔也就无法得到很好的保护。第二天,你会发现你的嘴巴会发臭,这就是你不刷牙的原因。其次,你要注意正确的刷牙方式,内外兼顾,保证刷牙的时间。保持口腔清洁大约需要5分钟。
3.掌握正确的刷牙方法。刷牙时,使牙刷与牙齿呈45度角,仔细来回刷牙齿的每一面。尽量选择刷头较小,刷毛软硬适中的牙刷。养成早晚和饭后刷牙的好习惯。如果没有条件饭后刷牙,可以用水漱口。牙刷无法清除齿间的食物残渣,但可以正确使用牙线清除塞住的食物。不要用牙签。如果用力过猛,可能会损伤牙龈。
4.注意饮食,少吃对牙齿不好的东西,比如硬的食物,冰。或者像甘蔗这种硬的食物,容易裂牙。少吃糖,少喝碳酸饮料。这些东西吃多了容易蛀牙。这个时候,就不可避免了,只好把蛀牙拔掉。所以一定要注意饮食。
5.少喝饮料,尤其是碳酸饮料。不要喝太多碳酸饮料。其实这样不仅对我们的牙齿不好,对身体也不好。喜欢喝的话一定要注意量,尽量选择碳酸少的那种。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。