心理素质与学车 驾校练车紧张如何应对

Question

如题所述

Answer 1

驾校练车紧张时可以通过以下小技巧调整情绪：

放松肌肉，绷紧全身所有肌肉，然后立即放松，重复几次这个步骤，让肌肉松弛下来。

做深呼吸，坐在座椅上，背部挺直，自然坐着。轻轻吸气，屏住1-2秒呼吸，再慢慢地、轻柔地呼出，重复做几次可缓解紧张。

自我暗示，用一些积极、正能量的话语不断鼓励自己。

保持心情放松，给自己充分的信心。

等待练车的时候加入别人的交谈，保持放松状态。

拓展资料：

开车前注意事项：

车牌。修订后的《机动车驾驶证申领和使用规定》规定：未悬挂或不按规定安装号牌、故意遮挡或污损号牌违法行为一次记12分，罚款200元。

轮胎。轮胎主要检查磨损、轮胎气压、是否鼓包这几个方面。检查轮胎时，一般都会检查轮胎是否有刮擦与鼓包，如果出现较大的刮痕与鼓包，应尽快去检查更换，避免行车发生意外。

燃油。上车后必需查看油量表的指示，如果有需要的话就必需补充燃油，别等到燃油即将要耗尽的时候才去加油。长途出行的话，就建议把燃油加满。

参考资料：搜狐网-开车前的必要检查事项，别拿生命开玩笑！