第1个回答 2019-04-13
晚上跳更好一些，时间可以慢慢加长，自己可以承受就好，重要的是坚持
每天走三十分钟以上的路，要快走，能减小腰围
咬口香糖，要吃无糖的，要不会起到反作用
晚饭用水果来代替，比如苹果，香蕉，再喝一大杯蜂蜜水
这样应该很容易吧
第2个回答 2019-09-17
每天下午5-6点跳绳半个小时,这个时间最好减肥.然后记得做伸拉20分钟,7点半以后不要吃东西,8点半以后不要喝水,9点半之前上床睡觉!我就是这样1年减了40斤.
第3个回答 2019-03-08
一般跳20分钟后是达到进入燃烧脂肪的阶段，所以，跳30-40分钟是正在燃烧脂肪最好的阶段，因此，减肥是要靠毅力的，持久才有效果。跳完后不能直接休息喝水，最好多走走。
第4个回答 2019-03-25
瘦身不只跳绳这一种`可以早晨起来晨练`不仅可以瘦身`对身体也有好处`最主要的就是控制饮食`有规律的安排生活时间