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13岁(虚岁),男,体重170斤,身高165~175,两手举哑铃,一手20kg,能左右弯举,可能吗
如题所述
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第1个回答 2019-08-14
要看他是否有锻炼过,如果没有的话,我看基本是不能举起20kg!如果可能也是不标准的!
追问
他有锻炼过。
相似回答
男
13岁,170
。
哑铃弯举
会影响我
身高吗
?
答:
不会的
!放心好了!不过你现在是长身体的阶段!锻炼要适量!运动不可以太大!
我今年17
岁
净
身高
173厘米
,能
做20公
斤哑铃弯举
3次哥25公斤杠铃前平举12...
答:
25公斤杠铃前平举15次,如果动作规范的话,在你这个年纪表现出来的力量还是很不错的,前平举主要指针对三角肌前束 建议你无论锻炼什么肌肉部位,用什么部位,不要追求太大的重量,只要当前器械负重在做动作时,一组能做到8-12次达到力竭,也就是说做不动了,那这个重量是最适合,也是最科学和有效锻炼...
我16
岁,
才80
斤,身高
160,用一对10斤的
哑铃,
每天
左右
手各100个 锻炼可以...
答:
不能你这么练哦
!哑铃重量太小了,一对10斤一个也就5斤而已。哑铃弯举一组10-15个,用80%的力量做,做3-4组,不要追求数量。
13岁
想练臂肌(二、三头肌
),
会影响
身高吗
?
答:
13岁
想练臂肌(二、三头肌),不会影响身高的。下面是一些训练方法:肱二头肌:上斜
哑铃弯举
开始:调整训练凳45-60度的角度,然后后背靠好坐在训练凳上,双脚平放在地面上。双臂垂直指向地面,手掌朝前。动作:保证你的背部向后加紧,上臂保持固定在身体两侧。朝向你的双肩方向
弯举哑铃
。在顶端挤压肱...
男,13岁,
90
斤,
怎样锻炼全身肌肉,家里有
哑铃,
练哑铃应该不会有事吧...
答:
所以,在所有
哑铃
训练中,身体为了保持平衡和稳定性会动用一切可能参与的肌肉,包括所有细小的协助肌和稳定肌,而这对我们身体的锻炼是非常有益的,它不仅可以提高人的协调性和控制力,也会使你在生活中看起来动作更优雅、身材更挺拔。如果你的身体肌肉出现两边不对称的情况,还可以做一些单侧训练。充分...
21
岁
的
男生,身高165
cm
,体重
65
kg,
可以徒手抱起100kg的物体
,哑铃
25kg
弯举
3...
答:
呵呵,吹牛逼的水平吧。不知道重量为何物的典型 单手
20kg哑铃弯举,
可以理解为单手拿着大桶装纯净水桶上下乱摇。一桶装纯净水约等于20公斤。罗尼库尔曼单臂弯举也才45KG!他练了多少年!
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