我们的饮食一旦不规律，受伤的就是脾胃，而且当它受到一定伤害的时候，我们一定要在饮食上进行调整。特别需要注意的就是饮食规律。那么当脾胃虚弱的时候，我们应该吃哪些食物比较好呢?下面一起来看看。
脾胃虚弱吃什么食物好
1、高粱：高粱是属于温性的，所以被我们食用之后对于脾胃没有什么伤害，很适合那些脾虚虚弱且消化不良的人群食用。并且高粱中有丰富的尼克酸，这种物质是处于游离型的，所以很容易就被我们身体吸收了，所以脾虚虚弱的人可以多吃一些高粱以此来调节自身的脾胃功能。
2、猴头菇：猴头菇是属于甘性，可以养胃健脾，从而改善我们的食欲，还能缓解眩晕、神经衰弱等等的病症，很适合老年人、体质虚弱的人食用。
3、鲫鱼：鲫鱼对于脾胃虚弱、水中、哮喘、糖尿病等等病症有一定的缓解作用，对于产妇而言，这个时候食用鲫鱼有着很强大的滋补作用。
4、红枣：红枣中含有大量的糖类、微量元素、维生素等等的营养物质，这些物质对于身体有一定的滋补作用，对于脾虚有着滋补功效。红枣中富含环磷酸腺苷活性，这种物质可以提高肝脏的活性，增强肝脏的功能。
5、羊肉：羊肉是属于温性的，所以对于肠胃没有刺激作用，食用羊肉可以起到健脾开胃的功效，所以对于脾胃虚弱的而而言有一定的帮助。
6、莲藕：莲藕是属于凉性的。可以将体内的热气排出，所以当体内火气旺盛的时候就可以适当吃一些，以此去除体内的火气。熟的莲藕可以健脾胃，而且含有鞣质，增加我们的食欲，促进食物的消耗。
7、落花生：花生可以调理脾胃，对于我们的健康有着很大的帮助，可以延缓人体的衰老，所以适当吃一些花生，从而增强我们的身体素质。
8、芋头：芋头可以给身体补气，对于脾胃也有一定的改善作用。
9、牛肚：当我们脾虚虚弱的时候吃些牛肚，可以加强食物的消化速度，从而改善脾胃功能。
从上文可以知晓，健脾胃的食物还是有很多的，所以当我们脾胃不舒服的时候就可以吃一些，从而改善我们的脾胃功能。
吃货养成记：脾胃虚弱食补全攻略
各位吃货们，大家好！今天咱们来聊聊一个让吃货们头疼不已的问题——脾胃虚弱。别担心，今天小编就化身营养小达人，为你奉上脾胃虚弱食补全攻略，让你吃出健康，吃出好胃口！
脾胃虚弱的罪魁祸首
脾胃虚弱可不是小事，它可是导致诸多健康问题的元凶。比如：
食欲不振，肚子饿了也没啥胃口
腹胀腹泻，吃点儿东西就闹肚子
脸色苍白，气色不好，整个人看起来无精打采
睡眠不好，夜夜辗转反侧，难以入眠
脾胃虚弱吃啥好？
既然脾胃虚弱问题多多，那吃啥能改善呢？别急，小编这就为你一一揭晓：
温补脾胃少不了山药
山药可是脾胃虚弱患者的绝佳选择，它味甘性平，既能补脾益气，又能健脾养胃。山药粥、山药糕，吃起来软糯香甜，既养胃又美味。
2. 健脾益气选小米
小米是一种营养丰富的粗粮，富含蛋白质、维生素和矿物质。它性平味甘，有健脾益气、和胃安神的功效。小米粥、小米糕，既能补脾胃，又能安神助眠。
3. 养胃护脾靠莲子
莲子甘甜清香，性平味甘，有养心安神、健脾益胃的功效。莲子粥、莲子羹，既能补脾胃，又能安神助眠，还能改善食欲不振的问题。
4. 益气健脾红枣胜
红枣补气养血、健脾益胃，非常适合脾胃虚弱的人群。红枣粥、红枣糕，不仅香甜可口，还能补气健脾，改善气血不足的问题。
5. 补中益气党参棒
党参性平味甘，有补中益气、健脾益肺的功效。党参炖鸡、党参粥，既能补脾胃，又能补气血，让你元气满满，精力充沛。
6. 健脾开胃陈皮佳
陈皮性温味苦，有健脾开胃、理气消胀的功效。陈皮粥、陈皮茶，既能补脾胃，又能改善食欲不振、腹胀腹泻等问题。
7. 健脾消食山楂妙
山楂性微温味酸，有健脾消食、活血化瘀的功效。山楂糕、山楂茶，既能补脾胃，又能改善消化不良、食欲不振等问题。
8. 健脾益胃茯苓灵
茯苓性平味甘淡，有健脾益胃、利水渗湿的功效。茯苓粥、茯苓糕，既能补脾胃，又能改善水肿、尿少等问题。
9. 补气健脾黄芪强
黄芪性温味甘，有补气健脾、益气固表的功效。黄芪粥、黄芪茶，既能补脾胃，又能补气血，增强免疫力。
10. 健脾益气枸杞子
枸杞子性平味甘，有健脾益气、养肝明目的功效。枸杞粥、枸杞茶，既能补脾胃，又能改善视力，延缓衰老。