第1个回答 2022-07-26
本周头脑中一直蹦出几个词语，以始为终，效能为先，学以致用，延迟满足感。所以本周周记想先从这几个词语来写。
听了k叔的学习力课程，听了樊登很多书，很多都将到这个概念，说的就是目标，我们做的事情始终要围绕目标进行，否则再努力也没有成效，甚至可能会南辕北辙。我们日常的工作做什么事情，领导也是一再强调，首先想清楚你的目标是什么？
但是实际做事情的时候，经常忘记自己要干什么了，所谓的不忘初心，我觉得讲的就是你不要忘记自己一开始是要干什么的。
本周做了项目小结报告，虽然成效是有的，但是存在的问题也是很多的，跟目标相比，还远远没有达到预期目标，所以我们的报告都没强调目标，大家都强调这个项目的成效，或者一些客观的不足。最后总裁总结 ，一下子点到事情的本质，这个项目有没有达到预期的目标，虽然还是处于试运行阶段，虽然大家都很努力了，为什么所有的汇报，所有的领导都没有提出这个是否达到目标的问题？
开完会后，我也一直再思索这个问题，从上周五开始，我就开始准备这个会议的材料，希望自己能再总裁面前好好表现下自己，哈哈。欲速则不达，我太急于获得满足感，最近心情一直很郁闷，虽然一直告诫自己要平常心对待，但是真的很想体现自己的价值。所以，心急吃不了热豆腐，保持平常心，保持自律，延迟自己的满足感，付出就静待花开。
这件事给我的思考是，以后写这种汇报，一定要围绕目标来展开，报告的框架是，目标达成如何，有什么成效，没有达成目标是什么原因造成，应该如何改进？这才是领导层或者老板想看到的。
另外我自己学习英语也有这种体会，报流利说说英语的目的是自己能开口说英语，能陪伴、辅导女儿学英语。要求每天学至少30分钟，前一个level，我基本是心情好的时候，能一直学，心情不好的时候，挨到30分钟就好了。可是有一天，一连遇到几个lesson都过不了，于是我开始思考是否我的学习方法有问题，于是我改变了策略，告诉自己，目标是尽快达标课程，这样那天的效率达到了最高，而且一下子过了好几个lesson，并且有了心流体验，这些告诉我，做事情之前，想清楚目标的重要性。
所以，知道自己的目标，那么接下来我们的行动就更有使命感，就绑架着我们必须努力去做到，全身心投入去做，而不是当成任务来完成。我发现108自律训练营这个项目特别的好，这个自律训练营首先也是提出你的108天的目标是什么，希望自己跟随k叔以及营团队的步伐，学会自律，学会持续努力，遇见更美好的自己。
我的理解是效能这个词就是评价我们做事的效果，价值的，也是我们努力的回报，亮点。这一点是大家最关注的，企业的老板关注的是项目带来的收益，学习关注的是学习给自己带来的变化。。。
哈哈，虽然都知道，但是我本周第一版项目小结报告，继续忘记写这一点，真的是忘记了，虽然无无数场合都写到这个，但是我还是忘记了。从这件事情，我发现我效能的意识特别不够强，这也反映了我的思考不够深入，工作过程中，没有太多的激情，工作做完就好的打工心态。所以本周周记特意强调这一点，慢慢摆脱这种思维模式。
经常听到的一句话的是，读了那么多书，且依然过不好这一生。是的，我也是其中一员。这周看到了一本书《知道做到》就解释了这个问题原因，没有做到学以致用的原因是：
信息过载的意思是我们现在接受到的信息太多，获得新知识要比应用已有的知识有趣得多；以至于我们的大脑陷入信息的海洋。
我们的信息处理系统其实相当混乱，有一种发臭思维症，是指对那些积极的、哪怕是对自己有利的信息半信半疑，或者干脆拒之门外的症状。
【关键是】：重复，重复，重复：实际上是指「间隔性重复」
「间隔性重复」是一种学习技巧，在使用这种技巧时，你不止在一种场合接触某一种信息，你会隔断时间就重复接触这条信息，直到最终沉淀下来。
有人把这种间隔性重复称为「行为条件学习」（behavioral conditional） 或「内部强化」（internal reinforcement），称之为“所有技能之母”或“持续变化之母”，之所以这么说，是因为仅仅一句话很难让一个人产生持久的变化。它必须不断地被重复，不是不间断的重复，而是经过一段时间的反思之后再重复！
那我们应该怎么做呢？
对于信息过载问题：
我们应该少而精的去学习，吸收。而不是多而浅。这一点有深刻的体会，人的精力有限，如果什么事情都面面俱到，是很难做到的，后果可能是任何事情是一事无成的。这几年的工作深有体会，所以2019年的年度计划讨论的时候一定要提这个问题，被领导怼，也必须说。
对于消极过滤问题:
解决方案是“绿灯思维”
从改变态度的角度，去接纳一新事物。强迫自己在出现惯性红灯思维之前，先提出绿灯思维和黄灯思维。
做法：站在别人的视角思考，重复思考其观点的价值所在。
先积极认可一个新观点、新方法的可行之处，再提出进一步的建议，最后再抛出可能存在的危险。在发现其中的正确之处时，告诉自己“我听到的这个观点，看到的这个信息，肯定是有价值的”，同时逼自己去找出别人这个观点的价值。
对于缺少跟进问题
做法：指导——支持——问责，并重复步骤。
有足够的指导，告诉自己怎么做，然后在做的过程中给出支持，不断去反馈帮助，最后问责，做得好的激励表扬，做得不好的要反馈改进。
发现跟进是我做的最差的，上周有一天早上把自己的周记找出来了看了看，发现自己很多计划没有持续下去做，比如持续的技术学习计划，比如跟女儿制定一天学习计划等等，遇到问题就搁浅了。这都是缺少跟进的实际案例。
对于自己，如何改进呢？
1.一方面要梳理自己的目标，自己到底要什么？（可以继续梳理，按照k叔的学习力课程）
2.根据优先级别，找到自己三项最重要的目标，做到少而精，避免精力分散。（108自律训练营已经回答了这个问题）
3.将三项目标进行分解，明确自己每周，每天的目标（下周完成）。
4.持续去做，并每日复盘，每周总结（108训练日记，周记）。
因为孩子没有及时满足自己觉得孩子很优秀的满足感，忍不住对孩子大吼大叫；
因为没有看到坚持的成绩，放弃努力，切换成自动驾驶模式；
因为急于证明自己，用力过猛，加分项变成减分项；
。。。。
很多时候，我都没有延迟满足感的能力，这周再次听了樊登的《少有人走的路》中讲到，自律的第一个原则就是延迟满足感，以前听过一次，但是感觉自己都没听明白，没有理解。这次再听，才真正明白延迟满足感的意义，这种延迟满足感很差的人，说到底也就是自律很差，因为越难的路，回报才会越慢，才越需要延迟满足感的能力。如果能马上得到正面反馈的，就不会是少有人走的路，所以，要走少有人走的路，第一就是要做到自律，自律的第一个原则就是要延迟满足感。
以后如何培养自己的延迟满足感的能力？
1.不要对自己以及身边的人期望太高，心急的时候，提醒自己延迟满足感。
2.主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题，不逃避任何问题，这就是自律，其实有时候问题越逃避到后面越严重，越复杂。
1.坚持了日更，虽然质量没有保证，质量不够，数量来凑。
2.发现问题有反思，终于开始行动，而不是陷入痛苦之中不可自拔。
3.没有犹豫，报名了108自律训练营。
4.履行了组长的职责，用心点评了本组的成员的周记。
1.感恩家婆回来，早晚煮好饭菜给我们吃。
2.周一晚上心情不好，跟女儿说我想一个人静一下，她对我说，有火就朝着她发就好了，火发出来就 好了。瞬间泪奔。我何德何能生了这么一个懂事的孩子。
3.感恩上周三组 的小伙伴都按时提交了周记，一个都没落下。
4.感恩领导教导了我效能的概念，什么时候都要想到效能原则，这是领导最关心的，即你做这件的有什么成效，能给我带来什么。
5.感恩领导的表扬，虽然对我还是有不满意，但是对我的工作提出了表扬，没有带个人偏见，并提出了大数据真实性的理念以及很多个人的思考。
6.感恩同事的真诚分享，让我的报告更加完善。
7.感恩先生晚上帮我们盖被子，一直觉得他是个粗人，没想到也有细心的一面。
8.感恩自己的坚持。