我感觉我有深海恐惧症，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

现在是什么促使你想要去克服这一点呢?
一般对于恐怖症，会采用行为疗法中的满贯疗法或系统脱敏。
满贯疗法就是让你暴露在最害怕的场景里，多次以后，人也会有适应性，所以对这一场景的恐惧感会下降。
系统脱敏需要心理咨询师与你商定一个脱敏等级表，然后一级一级的帮助你。
当然，这几个疗法的使用，都需要在心理咨询师的指导下进行。是需要花精力+金钱的。所以我想先了解一下你是出于什么目的想要去克服这一点，也就是，你的动力是什么?本回答被网友采纳