第1个回答 2018-11-26
如何做到适可而止?那就是以出汗为准!中医有一句话叫“动汗为贵”,意思就是说活动到全身微微出汗是最好的状态。换句话说运动锻炼的效果以全身微微出汗为最佳,只有出汗了才算达到了运动的目的。
在中医的治病八法当中,汗法居首它是最常用也是最重要的一种治病疗疾的方法。什么是汗法呢?就是采用吃药或其他治疗方法让病人发汗、出汗。不论是外感“六欲”引起的病,还是内伤“七情”引发的病,都可以用“汗法”进行调治,因为它是排出体内病邪的一个重要的、非常好的途径。
我们知道,人体排泄体内废物的途径主要有三个:大、小便和出汗。当我们出一身大汗之后,就得换衣服、洗澡,不然的话就会有一股酸臭味儿,所以汗水又叫臭汗。汗为什么会有臭味呢?其实它的性质跟大小便是一样的,都是身体里垃圾污垢,能不臭吗?
对于工作压力非常大的上班一族来说,主动出出汗对身体健康那真是太重要了。我们很多人没有意识到出汗的重要性,只知道大小便是人体的本能,不能正常排泄就是问题,却不知人不能正常的出汗也是问题,而且是很严重的问题。当一个人长期不出汗的时候,他就会“中毒”。因为身体,尤其是血液里的很多毒素废物不能全部通过大小便排出去,必须依靠出汗来排泄。
中医讲“汗为心之液”,来源于血,作为人体最深层废物的血液垃圾,主要就是通过出汗——这个人体最表层的方式来直接排出体外的。想一想,一个人要是不能正常的出汗,那这些东西混在血液里出不去,必然会捣乱作怪,而且可能跟你“打游击”——从这个脏腑跑到另一个脏腑区,打一枪换一个地方,那就很难对付了,会引起大麻烦。
运动出汗的另一个好处就是改善心情,这就是中医和西医共同的一个观点。中医临床经验表明,用汗法治疗抑郁症非常有效。许多非常严重的抑郁病人,采用汗法治疗,出几身臭汗之后情况就会大大好转。本回答被网友采纳