怎样能快速减肥还没副作用

Question

如题所述

Answer 1

大清早：喝杯暖水清肠胃
　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水
KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
　　午饭时段：餐前饮水减食量
　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
下午茶时段：闻花水戒零食
　　一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
　　晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤
　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
，（她q8
8
5
94
384）她用了一个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没反弹

Answer 2

1、“吃了就听不下来”这种情况是要靠意志力来控制的，也可以口服二甲双胍来控制食欲和减肥。
2、饮食一定要荤素均衡，不要偏食，适当控制肥腻
过咸
高糖
煎炸食品。
3、保证足够的睡眠时间和质量，不要贪睡懒床。
4、保持良好的心情和豁达乐观的心态，这样可以调节神经系统的功能，使人体的新陈代谢正常。
5、坚持持久适当的运动。
6。配合减肥药来治疗，美宝莱减肥胶囊就很不错，我试过的，纯中药的，不反弹。

Answer 3

jianfei许多妹妹们爱谈论的话题。无论何时，减肥这项事业永远没有停息过。你找到适合你的减肥方法了吗?如果没有，来看看
我的妙招吧ei!晒一下我的减肥经验希望希望减肥的妹妹能有所得。站着看电视，晚饭后一屁股窝进沙发看电视是长肚子的罪魁祸首，饭后40—60分钟站立看电视同时做轻微的运动很快就会消减肚腩的。同时服用美姿减肥胶囊.一个月减了23斤!一直没有反弹.在服用期间也没有出现不良反应。