吃土豆能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！
4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。
5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了
！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！
6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！
嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！

Answer 2

你好 红薯是属于粗粮类的食物，相比于米饭更有益于身体，不过吃红薯也要控制量 烤红薯就吃原味的吧 不要吃那些带有奶油味之类的 胃不好的人也不能多吃 在饮食控制 在运动上可以跑步 骑自行车 一定要坚持40分钟以上 借鉴下｛任涵去脂｝爱情已经远离我，我才真正明白什么是爱情！信任、自由、责任能维护爱情的的条理之一！用金钱和诺言是不可能留住真爱的；呵呵，毕竟自己已经错过了，最纯真的初恋以经不再回来。

Answer 3

吃土豆减肥要基于不吃米饭的基础上，而且虽然土豆本身热量不高，但是油炸过的土豆热量可是高的吓人的哦~~~如果要试的话要切记这点~

Answer 4

可以，但是要把土豆当饭吃，少吃饭才可以，如果不减饭的食入量又吃土豆是不起作用的

Answer 5

有一种食物建议大家常当做主食食用，肯定有好多人都没做到。它就是“土豆and马铃薯”。土豆又称马铃薯，是仅次于玉米、小麦、水稻的人类四大粮食作物。呈圆形、椭圆形，皮有红、黄、白或紫色，含有丰富的淀粉，常用来炒、炖、涮火锅，也有烤食或蒸食法。



　　给你几个常吃土豆的理由

　　1.土豆是理想的减肥食品，含有大量的膳食纤维，经常食用可润肠通便，加速胆固醇在肠道的代谢作用，可以治疗习惯性便秘和预防胆固醇增高。

　　2.土豆富含钾能促进体内钠的排出，有利于心血管疾病的预防。

　　3.土豆是低热能食物，含有多种维生素和微量元素，马铃薯中的淀粉在体内被缓慢吸收，不会导致血糖过高，可以作为糖尿病患者的食疗食品。

　　4.土豆中维生素C含量丰富且耐加热。因为土豆中所含的维生素C被淀粉包裹，一般整个的土豆蒸40分钟后，维生素C才损失四分之一。