0世纪70年代,美国科学家经过研究,发现果蝇体内有一种基因突变之后,会扰乱它的昼夜节律。他们将这种基因命名为“周期”基因。本人认为吃水果应为上午十点半上下或下午四点半上下为宜。下午六点半上下洗噪,八点半左右睡觉为宜。古今通论证:早起早睡最佳的睡眠时间是21点---次日凌晨3点,而且,23点---3点是绝对不能缺 少的睡眠时间,这个时间段缺了觉,一百天都补不过来。 因为,21︰00---3︰00是人体细胞生长最快的时间,
因此,如果餐前进食水果,在进食后往往使人食欲降低,使正餐的进食量减小,建议,饭后一个小时吃水果。吃水果。吃水果一般都是讲究餐后,餐后吃水果有助于补充人体所需微量元素,也是有助消化吸收。吃水果时间大可不必十分讲究,白天时间正常量摄入就可以了建议最好洗热水澡,不建议洗冷水澡!洗澡温度不能过高,一般正常不能超过50度!
水果有很多好处,早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果一天中的任何时间段都是可以吃水果的,只要你找到了正确吃水果的“姿势”。有些朋友的早餐吃的很简单,可以适当添加些水果作补充。有些朋友认为早上空腹吃水果吸收的更好,水果,是我们生活中必不可少的食物。至于怎样吃才好,本人早上起床后先喝一杯温开水,然后吃水果,(苹果,葡萄,或百香果。注意:香蕉,柿子不能空腹吃)再加一杯乳酸奶(