第一、对于工作学习压力带来的负担和紧张,要学会调整和缓解自己,合理安排工作,保持劳逸结合,不要过度消耗脑力和积累压力,既能提高工作效率,又能预防心理疾病的发生。
第二、积极培养自己乐观的性格。虽然性格一旦形成很难改变,但只要你有毅力,把好的心态投入到生活中,凡事保持积极乐观的心态,就能大大降低生病的几率。
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第三、如果处理人际关系,防止人际关系紧张的有效方法之一就是待人宽大,互相理解,不要为生活工作中的每一件小事斤斤计较。在处理家庭、同事、邻里或下属关系时,应特别注意。
第四个、要量力而行,尽量避免做力所不能及的困难事情,避免过度拉伸体力和脑力,不要过于固执己见,这也是预防精神分裂症的关键。