太极桩的独特之处体现在其对经络的巧妙运用和内功修炼的细致入微上。
首先，它从足少阳胆经和足少阴肾经入手，胆经活跃、肾经藏精，形成阴阳交替的太极状态。胆经对应胆腑，能提升胆量，肾经主肾脏，是先天之气的源头，对修炼成果至关重要。修炼这两经，旨在提升肾水升腾，滋养五脏，达到内外合一的境界。
易筋腾骨是太极桩的另一个关键环节。易筋通过调整姿势激活筋脉，增强身体柔韧性和轻灵性；腾骨则激活皮膜和骨膜，形成保护屏障，增强抵御力。这两种功夫在太极桩中融为一体，实现了养生、练气和强筋的目的。
换劲是内家功夫的核心，太极桩通过不同的换劲方法，如由上到下、由下到上、由中到梢，将后天的肌肉力量转化为先天的内劲，实现内外三合，使身体动作整体、协调。
丹田培元练气是太极桩的重要组成部分，通过足少阳和足少阴经的活动，激发内气，补先天元阳，转化五谷精华为真气，滋养五脏，形成丹道小周天，最终提升到大周天的境界，内外合一，为功夫修炼打下坚实基础。
最后，光华内收练神则是精神层面的修炼，通过专注意识，内视练气，达到神、意、气、力的统一，以及禅定的高妙境界，体现了太极桩武道合一的深邃内涵。
太极桩是武当太乙门密传丹法的入手功夫，修炼方式体现了武当太乙门以武入道特色，习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元地目的。