第1个回答 2019-12-25
老年人应吃一些清淡容易消化的食物，和一些粗粮食物。
第2个回答 2019-12-25
老年人一般由于牙齿咀嚼能力比较差，而且消化功能和年轻人比也要差一些，所以不要吃坚硬的食物，不要吃难以消化的食物，以免进食以后会增加胃的负担，造成消化不良的症状。一般老人需要吃软烂的食物，可以喝些粥类或者是软烂的面条。
第3个回答 2019-12-25
老年人容易缺钾，因为牙齿有时候松动，绿叶蔬菜吃不进去，建议多吃水果，如苹果、梨、香蕉，还有猕猴桃。这些水果既可以补充维生素钾，又容易咀嚼。吃好咀嚼的蔬菜，比如土豆、胡萝卜、地瓜，既有利于补充营养，又有利于通便。少吃油炸的食物，少吃肥肉，因为老年人有的伴有高脂血症，尽量吃鱼、虾、鸡肉。老年人容易缺钙，最好喝点牛奶或者酸奶补充钙。
第4个回答 2019-12-25
因为老年人随着年纪的增加，身体的机能处于减退的状态，对于老年人来说，要多吃一些清淡，容易消化的食物，而且要低盐，低糖，低脂。进餐的话一次不要吃得过饱。
像老年人可以多吃一些色氨酸比较丰富的食物，比如说南瓜子仁，豆腐皮，虾米，紫菜，黑芝麻，另外的话还可以适当的多吃一些优质蛋白，多喝一些牛奶，这样的话，对于人体来说有比较好的作用，而且老年人要尽量的少抽烟，少喝酒，最好是能够不抽烟，不喝酒，而且对于老年人来说，晚餐不宜吃得过多，而且保持适当的运动，这样能够有效的保持身体健康。