凌晨三四点就醒来，就再也睡不着，有什么办法能解决？

Question

如题所述

Answer 1

平时要养成早睡早起的习惯，多锻炼锻炼身体

Answer 2

凌晨三四点就醒来，就再也睡不着，可以听催眠曲

Answer 3

不要焦虑，放松放松！

Answer 4

晚上不要睡太早，平时注意改善睡眠质量追答

我男朋友的妈妈睡眠特别不好，每天睡觉只睡几个小时，后来是喝尚医铭草安枕萱草改善的，男朋友说她妈妈喝了两个月了，现在睡眠特别好，并且没有什么副作用。