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老人要如何补钙效果才好？
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第1个回答 2019-05-14
平常多晒晒太阳，多吃点含钙的食物，效果最快的还是要服用补钙的产品，诸如安乃金果酸钙之类的，易吸收，效果好，安乃金果酸钙非常适应人体环境，它的生物学效价和可吸收性是最好的。
相似回答
中老年人补钙需要
注意什么?
答：
1、补钙同时需要补充维生素D，补钙过程中，应多晒太阳，加速体内维生素D的合成，有利于钙的吸收
。2、不要服用含磷钙剂 磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此选购补钙产品时一定要看清钙剂成分。3、有种影响钙质...
老年人
吃什么食物
补钙好?
答：
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐...
老人
缺钙
怎么
办?医生教你3个小妙招,
补钙
强肾预防骨关节炎
答：
在晚上补充钙质效果较好
，因为在睡觉时人体的含钙量较少，因此在临睡前摄取钙质能够比较容易吸收。 我们可以选择睡前喝一杯
牛奶
，既能补钙又能促进睡眠。老年人补钙时，一定要看是否添加有维生素d。 维生素d有助于钙吸收。如果我们选择的钙剂不含维生素d,可以自己在服用一些维生素d,但需要在医生的...
上了年纪就要先
补钙
,记住哪些方法,比吃钙片有用多了?
答：
不信，您老试一试吧，我也不要您钱，您可以放心大胆地试。第二个是高钙食物搭配维生素吃，就更加有利于钙的吸收。有的时候，钙的吸收，都没有问题，有问题的是吸收的效率高不高？高的话，就得配着维生素，这样会既
补钙
，又补维生素，一举两得，对于
中老年人
，甚至是老年人而言，就是一件好事情，...
老年人
吃什么
补钙效果
最
好?
答：
病情分析： 您好，任何年领都
需要补钙
的，婴幼儿，孕妇，哺乳期，
中老年人
等，补钙对身体发育，骨骼强壮有很大
作用
，最好是服用一些食补可以通过吃一些骨头汤，缺钙时及时提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。经常补钙对...
一般
老人
吃什么
补钙好?
答：
老年人补钙吃什么好？补钙的最好办法是从食物中摄取，食物补钙比药物补钙更安全，而且不会引起血钙过量。建议：老人每天坚持喝两杯
牛奶
，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和...
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