苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分,具有很好的收敛作用,果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用,能够止泻。蒸过的苹果虽然维生素有所流失,但是却绵软易消化,非常适合上吐下泻头晕恶心全身无力的人食用。
做法:将苹果洗净削皮、去核去籽,切成小块,水开后放入锅中蒸5-10分钟即可食用。
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有的朋友觉得喝粥没劲,那么吃点面条也是非常不错的。面条本身是由面粉制成的,非常细腻、易消化,并且还具有补充营养、增强免疫力的功效,适合上吐下泻头晕恶心全身无力的人群食用。
做法:在锅中加入极少量的油,油热后放入适量水,待水开后放入面条(注意最好不要碱面,普通挂面或者手工面比较好),面条熟了,再加入适量调味品、青菜即可。注意不要加辣椒、胡椒、生姜、葱、蒜、芥末等调味品。
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1.断食一段时间再进食。在上吐下泻初期,肠胃非常脆弱,食用任何东西都有可能会被吐出来,,因此首先应该停止进食。禁食时间可根据吐泻状况来调整,通常医生会建议在吐泻后12-24小时内停止进食。
2.辛辣刺激食物不能吃。上吐下泻后肠胃非常虚弱,此时不宜食用辛辣刺激食物,以免刺激肠胃,不仅会阻碍恢复,甚至会再次引起吐泻,这类食物包括但不限于:辣椒、胡椒、生姜、葱、蒜、芥末、槟榔、辣条、火锅、烧烤等。
3.油腻食物不能吃。油腻食物也不宜在上吐下泻后食用,此时消化功能比较弱,食用油腻食物会导致消化不良、身体不适,这类食物包括但不限于:猪肥肉、猪瘦肉、牛肉、羊肉、培根、火腿、回锅肉、烤肉等。
4.凉性食物不能吃。在上吐下泻之后,凉性食物时要绝对禁止的,以免造成吐泻加重,这些食物包括但不限于:西瓜、雪梨、雪糕、冰水、冰啤酒等。
5.产气食物不能吃。在上吐下泻之后也不宜食用易产气发酵食物,以免加重肠胃不适,这类食物包括但不限于:蔗糖、土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等。