第1个回答 2016-01-11
平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛、兔、猪瘦肉）、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)、菜(新鲜蔬菜、萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等）、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物。
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第2个回答 2018-12-06
如果有不良的情绪，要及时的发泄。如果长时间不运动免疫力也会降低，每天至少保持一个小时的运动。但是运动的时候一定要注意自身的营养，合理的饮食，保证生命所需的各种营养物质，多摄取微量元素及矿物质含量多的食物，不能空腹运动
第3个回答 2018-10-10
对于普通人来说，多吃蔬菜和水果，能及时的补充水分、维生素和微量元素，保证身体的营养吸收，不仅对身体健康有很大的帮助，还会有美容美肌的效果。尤其对于女性和孩子作用非常大。