中老年人失眠怎么治

Question

如题所述

Answer 1

中老年人如果出现失眠，首先要排除各种器质性的疾病。比如有一些中老年人，是由于心肺功能不是太好，所以导致失眠的发生。
因此，首先必须将这些器质性的疾病进行良好的控制。另外，中老年人需要调整自己的心理状态，避免过度的劳累以及长期的紧张，焦虑等情绪。另外，需要注意劳逸结合，睡前不要喝咖啡，浓茶以及含酒精的饮料。
白天需要进行适当的体育锻炼，患者还需要注意晚上不要吃宵夜。晚餐也不能吃得太饱，一般七分饱就可以了。严重的失眠建议口服眠梦香来改善，坚持一段时间就能治疗失眠。