一、调整自己的心态，以一个积极的态度去面对你的生活，你的工作；
二、给自己一个人生座标，包括一生的目标和短期目标，并为之付出行动。
三、用正确的方法去工作。
四、人，不要抱怨现实，是要如何适应现实，并在现实中改变自己。
想要情绪高涨，必须得有点成功才行，从小一点好解决的事情做起吧，事总是做一点少一点，少一点就轻松一点，慢慢的积累信心，一次又一次的去挑战更高的难度，这样情绪自然就会调动起来了，如果总是在受到打击，总也体会不到成功的乐趣，那么沮丧是必然的，情绪又怎么能高呢
学会了有选择的放弃，学会去遗忘，理解“海的胸怀，山的高度”，自己就能很快的调节了！要善于快乐生活，要学会知足常乐！
听些励志的音乐。如
飞得更高
倔强
光辉岁月
勇敢的心
自己一直这样，觉得效果不错。
要不就控制好自己的情绪，不过这很有难度的。剩下的就是自己炒了自己吧！
高二嘛，可能读书读的烦了，累了，不知道读书有什么用了，你可以跟她谈谈，不要指责她，问一问她的学习情况，再细细讲道理。先告诉她如果继续这样不疼不痒的学习的后果，是否真的想让同学们把她甩得远远去，读书是学生唯一的出路，读书不好，日后找工作比较难，真的要做日后让你后悔的事吗？再拼命，再辛苦也是只有两年，都读了10年书了，还差这最后两年吗？与其现在放松，不如坚持一下，奋斗两年，再把这重包袱扔了。寒窗苦读十几年，你真的忍心考个不太理想的分数出来吗？奋斗吧，再拼也只是两年啊，不珍惜时间错过了，日后找工作就后悔了哇
情绪不好的时候
去买点零食
或者吃个冰激凌让自己冷静一下
只有这个样子，才不会心烦意乱
1.学会控制自己的情绪。
职场如战场，当你不顺心的时候，可能对自己来说，确实很不爽， 但是对于有的人来说，就不是这么一回事了，他们可能觉得这是他们的机会了！一定要学会控制好自己的情绪，哪怕自己再失落，再是你，也不要轻易地在同事或者办公室发脾气，或者表现得极度地悲伤。
2.考虑一个短暂的假日。
既然工作不顺心，做事情的时候效率肯定不高，而且还容易犯错，那么不如以退为进，选择一个短暂的假日，去一趟自己想去的地方，或者看一看大海和蓝天，试着调节一下自己的情绪。
3.看一场自己喜欢的电影。
不顺心的时候，要学会娱乐好自己，适当的放松也是很有必要的。你是不是很久都没有去电影院了？是不是很久都没有好好地享受一下在电影院的惬意？既然如此，买一大桶爆米花和可乐，美美地享受吧，自然电影放完了，心情也会不自觉地好很多。
想办法自我放松，不要把感情、生活中的情绪带到工作中，要是是因为工作而有的情绪，也要赶快调整好自己，以免在工作中犯错误
额，你们可以通过自己的情绪带动老师的啊，人都是容易受周围环境影响的