第1个回答 2016-09-12
1、如果您说的是“真气运行法锻炼”,一个可能是第二步锻炼方法掌握的还不十分到位。
2、第二步“意息相随丹田趋”,推荐三句话操作方法:在自然呼吸的基础上;呼气的时候,意念随着呼气的过程从心窝部趋向下丹田;吸气任其自然不管他。再锻炼几天第二步,再考虑转入第三步的锻炼,或者每次第三步锻炼前加炼十分、二十分钟的第二步。
3、第三步“调息凝神守丹田”,也推荐三句话操作方法:淡淡的守着下丹田;杂念多的时候,数呼气的个数;杂念少了的时候,轻轻的体会每个呼气,或者默念“调息凝神守丹田”。