如何锻炼腹肌

Question

关于腹肌… 直接进入话题…
我现在17岁开始锻炼腹肌…如果练到一定的程度后没有在继续坚持锻炼下去…腹肌会不会松弛下去…变成像啤酒肚那样…
如果不会的话要怎么样锻炼腹肌才效果好…
俯卧撑会不会锻炼到腹肌。
主要是回答我第一个问题

Answer 1

腹肌撕裂者，这个是网上的知道视频，非常有效的方式，肯以参考，要有休息计划的

Answer 2

楼主你好，
http://www.tudou.com/programs/view/FKp7iGRJURU/
看看这个吧
~~
有锻炼腹肌的，都有，，
，呵呵~~望采纳。。

Answer 3

我I以坚持1年半了，只显示四块，没有超人的毅力和专业的器械是练不出6块腹肌的

Answer 4

每天做仰卧起坐

Answer 5

做平板支撑效果好