脱发，是妈妈们在产后的普遍困扰 。
很多妈妈衣服上、枕头上、家里地上，到处都是自己掉的头发，更不要说洗头和梳头的时候，掉落的头发能在手里握一大团。这情形，谁看了都会慎得慌啊。
其实，产后脱发，俗称产后掉发，医学上又叫做“分娩性脱发”，是指妇女在生产之后头发大量或异常脱落。
据统计，约35%-40%的妇女产后有不同程度的产后脱发的现象。 像张歆艺曾经就公开表示过对于产后脱发的忧虑。
那么，产后脱发的元凶有哪些呢？
其实，孕育、分娩、哺乳的确对妈妈的身体是极大考验，但和产后脱发却谈不上特别必然的关系。
产后脱发的四大元凶：
①孕期产后激素骤变
我们的头发，从生长到脱落，本身就有一定的代谢周期。每天，我们都会有头发要不知不觉地掉下来。
但在孕期的9个多月里，由于体内激素水平升高，本该脱落的头发，很多都没有按时掉下来，而是在“超期服役”。大家可以回忆一下，怀孕的时候，是不是觉得头发浓密了一些呢？
宝宝出生后，因为体内激素水平很快就会下降到孕前的水平。所以，孕期积攒下的那些头发，就会 在短时间内集中、大量地脱落，造成吓人的场面 。
产后脱发属于典型的 急性休止期脱发 ，潜伏期为8-13周，但也可至产后7个月才开始。之后，你的头发也要花上一段时间，才能重新建立起正常的代谢周期。总之，产后脱发的恢复需要一段时间。
②情绪焦虑压力过大
情绪和头发有着十分密切的关系。
也有人因为遭受了巨大打击或者变故，出现“一夜白头”。妈妈生完宝宝，各方面的压力也会一时间全都堆在面前。比如宝宝 健康 状况，妈妈的奶水，产后恢复情况等等。
在精神因素的影响下，头发哗哗掉，看到头发哗哗掉，精神压力就更大了，恶性循环。
③产后饮食失衡
由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程， 产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充 。
如果产后妈咪消化和吸收功能不良，或饮食过于单调，或偏食，甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食。 就很 容易出现营养缺乏或营养不均衡 ，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而 影响头发的生长和代谢 。
④对头发护理不当
有些妈妈还按照民间流行的月子习惯，在做月子期间不洗头、不梳头。这种做法不仅不卫生，还会让头发都不能得到很好的呵护，因为 健康 毛发的前提就是清洁。
头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易家中毛孔堵塞，造成脱发的产生。
知道了成因， 那我们该如何从孕期开始护发养发，预防产后脱发呢？
（1）加强营养。
（2）保持心情愉悦。
产后最容易出现情绪低落、快感缺乏、悲伤、哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、紧张、发脾气，严重时还会有悲观绝望、自伤自杀倾向等。
这些 不良情绪会加重产妇脱发 。
因此，产妇平常可以静坐，也可以冥想；可以自由自在地随意画画，也可以随笔写写开心的事情；还可以聆听一些欢快的曲调，调节一下心情，使心情愉悦。
（3）护理头发。
定期清洗头发，选择温和无刺激性的洗发水。
像我这种特殊时期皮肤会比较敏感， 就可以选氨基酸洗发水，成分安全温和， 过敏几率会大大减小甚至不会致敏。
和普通洗发水相比， 氨基酸洗发水的主要成分是氨基酸表活剂 ，大多从天然植物中提取，成本造价比较贵，性质会更温和。 在温和清洁头发的基础上，同时不易残留化学物质。
接下来分享几款我用过后觉得很不错，而且也不会致皮肤过敏（仅个人使用感受哦）！
嫩芙洗发水
嫩芙是德国 专业的孕妇护肤品牌， 旗下系列产品很齐全。当然最吸引我的还是成分安全、温和。与德国哈恩生物科学实验室合作研发， 研发实力值得肯定 。
以 “专业、安全、有效” 为品牌理念，采用成分都是符合各项国际组织的安全认证，保证做到 无酒精、香精、防腐剂等添加 ，安全方面值得信赖，不会有皮肤过敏方面的困扰。
无色无香的透明液体状 ，流动性非常好，加水放在我手心揉搓起泡后， 泡沫丰盈绵密，清洁力强易冲洗 ，对我这种大肚子孕妇来说会更方便，头发冲上一两遍就干净了，避免了长时间弯腰。
用过之后，我的头发不会像之前那样毛躁干涩，补水效果很好的 专利有机银耳子成分 ，可以让我的头发变得莹润光滑。
植观金盏花洗发水
无硅油氨基酸成分+金盏花控油精华 ，颜值党爱了！
用了之后真的很适合油头，加水后揉搓出的泡泡绵密好冲洗，味道伴有淡淡的花香，每次洗完头发都感觉把油腻全部带走了，一股清爽感袭来，连头皮都会呼吸了一样。
以前头发隔天不洗就油的让人看不下去，现在至少可以坚持3天，用过之后的头发变得十分蓬松，空气感十足，感觉发量都多了起来，照镜子看着脸都小了，看样子头发蓬松还真是小脸神器。
Akasugu 婴儿洗发水
主要成分是 椰子油氨基酸，安全温和 ，对头皮刺激性低，无香精、酒精、色素之类的添加剂，无致敏成分。
属于泡沫型洗发水，特别容易起泡，泡沫细腻丰富，冲洗起来也是非常方便。
用起来真的是温和的清洁，还会很滋润，每次洗完了都是满满的滋润感，特别添加的库拉索芦荟叶提取物，补充水分，带来水润触感，可以放心使用。
以上几款都是我觉得使用体验还不错的洗发水，成分安全温和，连孕妈和小宝宝都能放心使用，你还担心什么？
其次， 洗发时用手指轻轻地按摩、刺激头皮，能够促进头皮处的血液循环，加速新发的生长 。按摩时注意用手指肚用力，不要指甲用力，以免伤害头皮。
（4）勤梳头
首先预防脱发的做法就是要勤梳头 ，我们可以通过梳头来缓解头皮的松弛度。
每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。