打篮球如何增加身体对抗，提高力量求答案

Question

如题所述

Answer 1

提高身体对抗力，最主要的是多锻炼身体，坚持一周三次慢跑半小时，早上起来后多活动活动身体很有好处的，对提高对抗力很有帮助
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（1）每天下午第三节下课有一小时吃饭时间，打篮球，星期六，七打
（2）晚上在被窝里连俯卧撑和仰卧起坐，主要锻炼腹肌，胸肌和红三头肌
（3）中午跳绳，回家时上楼跳上去，连弹跳的好方法，
（4）把书包当哑铃，连弘二头肌。
（5）经常练长跑增强体质和耐力。
（6）运球最重要，上篮，远投等基本功练好。
（7）上网查一些专业知识。