如何解春困，春天消除疲劳的方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

俗话说：春困秋乏，春季人最容易感觉因顿，特别是春天阳光明媚，春风送暖，更容易使人感到昏昏欲睡，软弱无力。那么有哪些可以解除疲劳的方法呢，以下几种方法照着去做可以收到立杆见影的效果哦。

1、打哈欠

当你感到疲劳时，有意识地鼓肚子，使腹部肌肉紧张，很快就会想打哈欠，这时你就可以张大嘴巴，深深地打哈欠，张口时注意用手托扶下巴，这样连着打几个哈欠，你会意外地发现头脑变得清醒，而且全身感觉轻松，这是因为打哈欠时是利用腹式呼吸，吸进更多的氧气，呼出二氧化碳，改善了身体的慢性缺氧状态，促使脑细胞活跃起来。

2、用脚尖行走

在春季走路时间长，你会感到下肢酸困无力。这时可以抬起脚来走路，用脚尖点地几步，或是原地站立，先双脚立定，然后慢慢地抬起脚后跟，用脚尖立地，这样坚持几秒钟后在放下，如此重复做这个脚尖站立的动作十几次，下肢疲劳会立即缓解。这样做会使下肢肌肉重新调整，调到不运动的肌肉运动，使运动的肌肉得以休息。

3、热水泡脚

人的双脚分布着丰富的血管，神经，而脚上的神经末梢与大脑是相连的，足部如果受凉的话，上呼吸道粘膜会立即收缩。所以泡脚是养生的重要手段。民间有说法“春季洗脚，升阳固脱”，晚上睡觉前用热水洗脚，不但能消除疲劳，还能改进睡眠，增强食欲，帮助消化。

4、多做踝部运动

踝部周围有许多穴位和肌腱，走路时间长，很容易使踝部酸痛，导致全身疲劳。踝部运动的方法是，取站或坐姿，转动踝关节，由慢到快，左右各转动30次。只要踝部关节得到放松，全身就会感到舒适。