第1个回答 2022-10-10
问题一：莫名其妙的会感到害怕心慌…怎么办 振作点 想想关心的 想想对你充满希望的人 当你闪光的时候很多人都会注意你欣赏你的 呵呵加油
问题二：自己有焦虑症了我每天都感觉莫名其妙的着急啊怎么办 关于焦虑症状，我有如下建议：
一，首先，要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑，而要一分为二地看待它。
二，擅于找到并消除引起焦虑的原因。如果有明确原因的话，就直面它，解决它，或者和其他亲友们一起解决它。比如考试焦虑的话，与其焦虑不安，那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、家长请教、求助。而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了，那就先接纳它、适应它，慢慢儿想办法。
三，学会底线思维，即：做好最坏打算，争取最好结果。有的时候，太担心出错了，过分夸大后果的严重性了，才会越发地焦虑、不安。而你如果勇敢、豁达一点，直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会更加淡定、坦然。然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。
四，不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理），而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）。另外，读一些励志类、文学类、传记类书籍，应该对人格完善，会有帮助的。
五，凡事都要有一个“度”，过犹不及。即使是小心、谨慎，也需要掌握好这个“度”。另外，关于一些名、利欲望（特别是某些不合理的、过分的欲求），也要适当有所收敛，不然总是斤斤计较、患得患失的话，难免心理出现问题。
六，平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。
七，有机会看看心理医生。症状严重的话，可以开点儿药。
问题三：莫名的情绪焦虑紧张该怎么缓解?烦死人啦! 可能是你生活压力太大了，确切的说是你给你自己的压力太大了，过多的在乎别人的目光，就感觉谁谁谁是不是在看你，是不是在议论你，觉得他们都对你不怀好意，这也是一种没有自信的体现，觉得做什么事情都做不好，浮躁，所以什么都不想做，网络是虚拟的，没有现实的那么虚伪，所以你看到网络看到电脑就会好，就会安心，哪怕什么都不做，你是在把你的信任信赖过多的给了电脑，你只需要相信你自己，照镜子的时候告诉你自己你很好，做什么事情都耐心的充满信心的去做，不要在乎别人的目光，也学着去跟别人一点一点的交流，你会发现他们没有你想想的那么恶劣呢，尝试一下吧，感觉压抑的时候，深呼吸，告诉自己放轻松，给自己一个心理暗示，很快就会起到作用的，相信自己！加油！
问题四：心里总是莫名焦虑，怎么办 30分 你好，心烦的原因会有很多。
建议你近期可以对于自己的安全感啊，归属感啊，已经个人特质，如自信度如何等等
你可以参加一下户外的，多人的社交活动，健身也比较适合你
问题五：我最近每天都感觉莫名焦虑怎么办 焦虑是一股很大的心理情绪情感能量，焦虑的本质是恐惧与不安，是一种失落的情绪和最原始的自我价值体系与客观世界不断发生碰撞后因持续受挫而形成的否定性的自我压抑。节选自内心世界自助调适启蒙成长书藉:走出焦虑风暴，专为焦虑，不安所写，真的很不错，书里有15计缓解焦虑与情绪的锦囊，相信您看了也会有帮助的，多成长自己，树立内心世界强有力烦恼观正见上，对人生受益颇深远，祝好。
问题六：莫名的焦虑，害怕该怎么办？ 如果时间短倒关系不大的，理解自己才好，时间长了，尤其是影响正常 工作生活的话，则需要尽早调整治疗了。
问题七：心理莫名的焦虑不安害怕该怎么办 candy_0912 你好，本来的我们是应该处于一种比较放松的状态，而你却要承受这种紧张和不安，确实挺要人觉得痛苦的。 紧张和焦虑来源于对未知的恐惧，尤其是对自己身边事情的不能控制感。我们焦虑，是因为我们担心，担心很多事情不在我们范围之内，不受我们控制。或许第一次这样的时候，我们并不觉得什么，只是这样不受自己控制的事情一多，我们便开始怀疑了自己，周边的事情都失去了控制，这是多么可怕的事情。于是我们的躯体有了反应，通过紧张和不安表现出来。 其实，你是一个内心非常想做好事情的人，只是现实让你对自己有了怀疑，而且这些负面情绪你一直都压抑在自己内心，久而久之成了现在这样。 建议你通过自己喜欢的方式：锻炼，聊天，唱歌等首先去释放体内那些负面情绪。再者，通过心理暗示告诉自己自己很棒，慢慢的改变自己的生活习惯和行为模式，一切都会好起来的。 为你祝福！ 米瑞亚
问题八：我总是莫名其妙感觉焦虑不安是怎么回事 很巧，我手头正好有本书《走出焦虑风暴》里面的观点我蛮认同的，我摘录一段你参考看看： 作者:最根本的原因是对这“颗”心了解太少在我看来原本人的出生本来就带着一股纯净神圣的能量来到这个地球上，但是在其生命的旅途中渐渐被各种恐惧的教育污染了，逐渐忘记了自己生命能量的源头，忘记了自己内在的声音，变得离“真我”越来越远。原本纯净喜悦的能量在长期压制的教育下变成了“恐惧，强迫，焦虑，抑郁”等负向能量，它们慢慢地积累在我们的身体里，积累在我们无意识的心智里。在我们大部分人内心深处，由于从小到大不合理的各种“恐惧”教育与不安的成长环境导致内心深处埋藏着一个机制，它只接受内心认为美好和舒适的经验（感觉），拒绝被知觉过程认为是丑陋和痛苦的经验。 由这个机制引起的极端心态，如灾难性思维，强迫性对立观念，恐惧性条件反射，患得患失，排斥苦受等。 而在系统的心灵疗愈中我们则要防止它们继续升起。这样做，不是因为它们是恶劣的，而是因为它们的强制性，因为它们把我们的心整个都接管过去，完全夺取了个体意识的注意力，它们令个体思绪在小圈子内旋转不息，让我们自己把自己一层一层的包裹起来，原先“自由的心”俨然被它们催眠了一般，恶作剧了一般，让我们与生动活泼的当下强行隔开 因此，我们是时候来勇敢的面对它们了，是时候让我们的心找到回“家”的路，而且最好就是在离家近的地方找。心导引相，心是行动的主因和先驱；以压制的心来行事，痛苦就尾随而至，如车随马行； 相被有定力的心引导，快乐就跟随而至，如影随着形。节选自《走出焦虑风暴》也推荐你阅读看看，内容非常丰富，分享了十多种科学的情绪平衡策略。
问题九：总是会莫名感到焦虑是怎么了 可能是焦虑症
焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。