很痛苦，自卑，过于在意别人的看法，无法按照自己的想法活着，和别人交谈因为恐惧焦虑经常懵逼大脑一片空我是一个很在意别人想法的人，正因为这个，我经常不能按照自己渴望的想法活着，我渴望正常的和别人相处，但是和别人相处经常出现恐惧焦虑，一出现恐惧我第一个念头就是遭了别人肯定看出我恐惧了所以我就更恐惧了，经常在很多人的地方大脑一片空白，比如说我在和朋友聊天，我看到一个陌生人看了我一眼，然后我就无法正常的和朋友聊天，我的注意力控制不住的把注意力全部放在那个陌生人身上，我太tm痛苦了，我感觉很多时候很莫名奇妙，我也知道别人不会关注我，但走在街上经常感觉自己这种自卑的状态被别人发现，一进入那种状态我就感觉所有人都看不起我，在一个聚会里，来一些新朋友，我想正常的和他们相处搞好关系，但是一出现那种状态我就会把整个注意力放在那个人身上，那种感觉就像是我和他虽然不说话但是我就感觉得到他感觉得到我在注意他，我可能是社交恐惧症但有时候状态好不担心的时候比较正常，只要担心出现这种状态他就会出现，我还可能是余光强迫症，反正只要出现这个念头我就控制不了自己的思想，因为自己的问题我也看了很多心理学书，虽然说只要渴望大于担心生活就会好起来，但是思想，或者说是性格这种东西真的是习惯出来的，怎样改变自己这种惯性消极思维呢
说的容易
我难道不知道吗
追答是啊。 解决方案容易直插重点。南的就是你如何一点一点改变自己。很多问题难的都不在问题本身而是在你。