第1个回答 2017-11-25
摒除外界干扰，可以从内外两方面入手
第一、向内求，想清楚
之所以没办法专心复习，是因为周围同学陆续在找或者已经找到了工作。而自己只能每天待在图书馆里静静地看书，又不确定是否能考得上；即便考上了，再读几年书，能比那些早出来工作的同学有出息吗……
这些想法就像循环播放的音乐，萦绕在脑海中，一次次出现，让人没办法专注。
解决方法很简单，用一张A4纸写上你所有的想法。
当你写下来的时候，会很惊讶地发现，脑海里的声音变小了。心理学上有个“蔡氏效应”——相比已经结束的任务，人们对于未完成的事情更有印象。把想法写在纸上，潜意识会有种“事情结束”的错觉，就不会继续播放类似的想法。
如果有时间，可以继续深入一点：把纸上想法逐条反思，判断是否有道理。
比如“考研会影响找工作”，这想法很多学生会有，但未必是真的。我见过许多学生一边考研，一边找工作，两者并不冲突，更有甚者，在这期间去了旅游，还找了女朋友。考研结束等成绩公布，这里会有时间差，可以利用时间差物色心仪的工作单位。
静下心向内求，想清楚，自然不会迷茫，对外界干扰也有着更强的抵抗力。
第二、向外求，创造干净环境
《道德经》里讲“五色令人目盲，五音令人耳聋。”在充满诱惑的环境，人会很难专注。心理学家鲍迈斯特在近些年研究发现：人的意志力是有限，如果持续需要抵抗诱惑，意志力会消耗殆尽，人就会处于失控状态。
想淡定地进行复习，最好的方法是彻底远离外界的噪音，让意志力得以全部保留在专心学习这件事情上。
可以采取的方法：
l 报一个封闭式的考研培训班；
l 寻找十几名志同道合的考研同学，每天一起复习；
l 把智能手机换成老人机（只能发短信打电话，不能上网）。
学习可以很好玩，欢迎关注微信公众号：游山玩水90后。本回答被网友采纳
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