备孕男人吃什么利于生精啊？

Question

如题所述

Answer 1

男人要生精最好戒烟酒，不熬夜，积极锻炼身体，保持良好心情。还可以去吃益生谷的妥金。它是一款营养品，安全可靠没有副作用，可以增加精子数量，提高精子质量，还能提高免疫力。本回答被提问者采纳

Answer 2

对于备孕的男性来说，精子的质量与锌和叶酸这两种东西都有很大的关系。锌离子可以提高精子质量，对其保护活力有很好的作用。男性备孕期间应该吃一些含锌离子比较多的食物，比如羊肉、鸽子、鹌鹑、以及海鲜。

很多人认为叶酸对女性重要，对男性不重要，其实不然，叶酸可以降低精子的畸形率，增强精子的成活率，因此，男性也需要适量补充叶酸。

另外，对于备孕期间男性还可以多吃一些富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，生活中忌抽烟、喝酒，注意休息，不要熬夜，禁吃任何药物。