“最近真是要烦死了，我都不知道该怎么对我家闺女了？！”刚到公司，一个妈妈就开启了吐槽模式！
“自从在学校看了同学的《查理九世》，里面有个情节说一根头发能变一个鬼，孩子就天天说害怕，晚上不敢自己上厕所、不敢自己在房间写作业。学校老师还给放电影《侏罗纪公园》，一个大恐龙啊，‘蹭’地就窜出来，她就更害怕了！”
妈妈很气愤，准备去找老师理论，不过孩儿爸是坚决反对，说这都是成长中的正常现象，是练胆子的机会。可是，妈妈却觉得这样会让孩子没安全感，而且都上二年级了，天天半夜把大人摇醒陪上厕所也实在不是个事儿。
这个问题让许多父母都很困惑。的确，老人常说胆子是练出来的，其实就是鼓励孩子多探索增长见识和胆量。比如，孩子很怕见陌生人，一到外面就往父母怀里钻，大家就会觉得该练练。
还有一些孩子刚学游泳怕水，教练就是把他们直接扔进泳池里，最后暑假结束，孩子们也都克服了对水的恐惧，学会了游泳！
可是另一方面，常爸又隐隐不安。就像这个妈妈说的类似恐怖片的情节，常爸也是有经历的。小时候总忍不住想要听哥哥姐姐们讲鬼故事，听的时候很过瘾，但当天晚上一定是害怕得睡不着的。这个跟我们前面说的胆子是一回事儿么？是不是要多看几部恐怖片多听一些鬼故事更练胆子啊！
从小到大，孩子们一定都免不了会受到惊吓，作为父母咱们是该袖手旁观，让孩子自己经历并成长，还是该出手，如果出手的话，又如何出手呢？
小马君对这个问题，还挺有研究，下面我们就请出他吧！
作者/小马君
宾夕法尼亚大学教育学硕士，现居美国，任职于美国最大的早教机构之一的Bright Horizon，拥有扎实理论基础和丰富实战经验。（小马君受常爸之邀，到“常青藤爸爸”公众号开设专栏，每周四和大家聊聊科学育儿。）
看上面常爸和这个妈妈的叙述，最大的疑惑就是孩子受到惊吓，家长该不该出手！其实，关于这个问题的回答就是：此时不出手，更待何时？！
不管孩子受到了怎样的惊吓，父母都应该引起重视。但不必因此焦虑或惊慌，而要根据孩子受惊吓的程度和原因，采取相应的策略。
本文干货
❶ 孩子受到惊吓，家长出手前，要先分析孩子恐惧的原因和程度，再决定应对策略。
❷ 其实不是胆子练出来了，而是随着孩子的认知水平和人生经验的增加，孩子更聪明了。
❸ 孩子害怕时告诉你，是对父母的信任，父母要理解孩子、拥抱孩子安慰Ta。
❹ 面对恐惧，父母可以坦然地分享、讲述，孩子也就不会紧张了。
❺ 鼓励孩子讲出恐怖的场景，并接着编故事、改变结局。
❻ 教会孩子疏解恐惧的方法，比如自我安慰、云上呼吸法、索要拥抱等。
❼ 把战胜恐惧的主动权交给孩子，让他们自己掌握、发现好的方法。
关于孩子“恐惧”“受惊吓”这事儿，哈佛儿童发展中心就曾经做过专门研究。
结论比较两面化，一方面发现如果孩子早期经历了过分的惊吓，会对孩子的脑部造成不可逆的影响，所以家长就得重视起来。
一方面，哈佛报告同时也指出，孩子被惊吓的行为和他的年龄有关，美国医学会的统计数据发现，大约43%的6-12岁孩子都说自己经历过不同程度的惊吓，因此父母无需过度担心。
所以，面对孩子受惊吓这事儿，父母得注意，但不必惊慌。
研究里重点总结出了孩子们可能会受到的几种常见的惊吓，我们会发现这和年龄有很大关系。
9-10个月
陌生人焦虑
一个孩子在9-10个月的时候，会出现“陌生人焦虑”。最常见的情况就是如果看到妈妈不在了，见到陌生人会大声地哭泣。
这个家长不必焦虑，这恰恰说明孩子的认知水平提升了，能区分出熟悉和陌生了。
4-5岁
对黑暗、鬼、怪兽的恐惧
在4-5岁的时候，孩子开始害怕很多东西，比如怕黑不敢关灯睡觉，怕鬼、怪兽出现。
这也是非常普遍和正常的，因为孩子在这个时候还没办法分清什么是想象的、什么是真实的。
7-8岁
不那么恐惧了
到了7-8岁的时候，孩子认知会有很大的提升，能够清楚地知道哪些是“make believe” (制造出来让你相信的)。因此成人会觉得，孩子渐渐长大之后，他们的胆子似乎也变大了。其实并不是胆子练出来了，只是脑子更聪明了。
看到自己孩子受惊吓的样子，估计每个爸爸妈妈都心疼坏了。面对这种情况，父母到底该做些什么又不该做什么呢？首先，
最不该做：主动强化孩子的恐惧感！
心理学研究发现，当妈妈因为自己的焦虑反复询问孩子是否害怕时，会强化孩子恐怖的感受。
比如常爸这个同事，在孩子面前表现得不耐烦、过度愤怒等，会让孩子产生疑惑，并且认为“恐惧”是一个非常不好的感受。下次，孩子有同样感受时，很容易就会隐藏自己的情绪。
因此在我们知道孩子产生恐惧之后，最不应该做的就是用激烈的情绪去强化这种感受，而是应该用冷静与坚定去面对。
那么究竟应该怎么做呢？Michele Borba曾经撰文为父母支招，我对她的方法进行了整理，希望对你有用。
❶ 帮助孩子养成把“恐惧”与全家人分享的习惯
首先得说，孩子让你看到Ta的恐惧，就是一件很赞的事。因为这说明孩子很信任你，能够在第一时间向你表述自己的感受。
当孩子告诉你，“妈妈，我好怕床底下有怪兽。”
你可以摸着孩子的头，并且告诉他，“恩，妈妈小时候也会这样的恐惧。以后如果有这种感受，你可以随时和妈妈分享。”
如果恰好是晚饭时间，可以把它作为餐桌的讨论话题，爸爸妈妈一起讨论，鼓励孩子用语言表达自己的恐惧。
❷ 给孩子安全的肯定，而不是只让他“不要害怕”
父母容易犯的错误，是会告诉孩子，“你是男子汉大丈夫，这有什么好害怕的。”
其实害怕或者恐惧是再正常不过的感受，我们要学着理解孩子。当孩子告诉你这种感受后，你应该首先用肢体做出回应，可以紧紧地握住Ta的手，或者给Ta一个有分量的拥抱，然后坚定地说，“一切都会变好的！”
❸ 教会孩子一些常用的“自我安慰”的方式
我们不能保证孩子害怕时都陪着，但我们可以教给孩子一些自我安慰的方法。心理学认为，一些自我暗示的语句对于缓解恐惧心情有非常好的作用。
比如你可以告诉孩子，非常害怕时可以对自己说：
“我能够做到的！”
“我能搞定的！”
“我会OK的！”
此外，父母还可以帮助孩子记住一个独特的减压方法——云上呼吸法。
● 第一步，靠想象力，让孩子想想自己躺在云朵上深呼吸的感觉。
● 第二步，用孩子能懂的方式记录下来，让孩子随时看到。
比如爸爸妈妈可以和孩子一同画画，一个孩子躺在云朵上呼吸，并且把这个画贴在家里的冰箱上。还可以写一张小纸条，把小纸条塞在孩子的铅笔盒里。目的是让孩子害怕时，立即想到这个独特的方法。
如果这些都不管用，你还可以教会孩子“索要拥抱”。如果感受到害怕，可以向身边的人，无论是谁，来上一句“我需要一个拥抱”，肢体的接触可以很快让人的恐惧感受降低。
❹ 利用孩子的想象力编故事
当孩子和你说，非常害怕怪兽或者做了一个恐怖的梦时，父母可以鼓励孩子复述场景、用图画或别的方式记录下来，然后沿着孩子的想象往下编故事。
比如孩子说，“我梦见我的床底下有个黑色的怪兽，好恐怖。”
你可以接着说，“后来有一个科学家出现了， 发明了一种专门赶走怪兽的神奇药水，只要往他身上一喷，怪兽就逃走了。这个科学家把神奇药水的制作配方告诉妈妈了，妈妈现在就给你去配置哈。”
然后你就可以去厕所，在喷水壶里装一点水，然后最好再加点颜色。非常神圣地把这个喷水壶交给孩子，告诉孩子只要感觉怪兽出现，使劲喷一喷就行啦。
据说这个方法非常管用，父母都可以试一试，跟着孩子的想象力把一个恐怖故事编完。
❺ 帮助孩子自己制定减压计划
如果孩子稍微大一些了，可以引导他自己想出如何对抗自己的恐惧。
比如一个孩子可能会说“妈妈，晚上我看到影子印在墙上，我非常害怕。”你可以直接问孩子，“怎么做可以让你感觉更安全呢？”让孩子自己脑洞大开。
美国的家长反馈，当她问了孩子这个问题之后，孩子想了很多方法，最后他说，“妈妈，我想要一个手电筒放在我的枕头底下， 只要我看到影子，往上面一照，这个影子就会不见，我就不害怕了。”妈妈非常开心，马上就给孩子买了一个手电筒。
要知道，随着孩子的慢慢长大，我们不可能永远成为他的保护伞，让孩子尽早地自己想出好办法面对恐惧，是对他们最好的帮助！