第1个回答 2020-03-19
益生元是一种糖类物质，也属于膳食纤维的一种，市场上比较常见的益生元主要有菊粉、低聚果糖等，这两类也是目前被运用最广、同时被证实比较有益生作用的益生元。
益生元本身不被肠道所吸收，那它有什么作用？首先，它可以成为有益菌的食物，为有益菌提供大后方的营养支持，大量繁殖的有益菌有助于肠道菌群的平衡，促进肠道功能的改善。
其次，人会便秘，主要就是因为肠道蠕动慢，主要原因可能是饮食过少，水分不足，食品过精或过细，致使经过消化作用后残渣量少，对肠道不能起到一定的刺激作用，食物在结肠停留的时间就变长，水分过分被吸收，变得又干又硬就更难排出了。
而益生元作为膳食纤维的一种，遇水就能变膨胀，体积起码是原来的30倍以上，它可以快速通过胃部和小肠，进入大肠后，就变成清道夫的角色，把坏死的细胞、油脂、脂肪等打包一起进入便便，增加便便的体积，刺激肠道蠕动，所以膳食纤维也被成为人类第七大营养素。