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孩子面对中考压力大，经常失眠怎么办
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第1个回答 2018-04-03
面对中考的压力而失眠，说明孩子心里有负担，必须卸掉。你当父母的应该告诉孩子你能行，不要过分考虑成绩。你尽力了，就是最好的。
相似回答
...都在担心
中考
会出特别难的卷子。睡不好觉
,怎么办
?
答：
3.做适当的放松活动
。放松活动可以缓解你的心情和焦虑情绪，例如做瑜伽、听音乐、看书等等。4.
避免饮食刺激
。少吃油腻或辛辣、刺激性的食物，这些可能会导致失眠或者睡眠质量不好。5.
调整自己的心态和心理压力
。不要把中考看成生死大事，要保持积极的心态。6.
多和班级同学互相交流和鼓励，相互帮助学习
，...
中考
前一天晚上要是睡不着觉
怎么办
?
答：
1、精神催眠法
让全身放松
，闭上眼睛把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，不久即可进入睡梦中去，这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法 一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择
在睡前适当做一些活动，如散步、下棋等
，身体和精神上...
孩子
快
中考
了
压力
特别
大,经常失眠
,有时候会莫名其妙的朝我发脾气,是...
答：
1、摆正心态
。作为一次考试，既然都学习了这么多年，认真看待还是有必要的，不要期望成绩能多好，也不能随意应付，要为自己负责。要知道，中考的成绩决定不了你的人生。2、如果感到紧张焦虑，告诉自己，
适当的紧张
是有利于复习和考试发挥的，它能给你紧迫感，让大脑进入合适的状态，更好地应对。如果感到...
中考
前
失眠怎么办
如何给学生减压
答：
目标减压：目前心理
压力
较大的学生，多数是一些学习成绩不错的
孩子，
他们对自己要求很高，定的目标也较高，又因为学习不错，对自己还有哪些薄弱环节也相对清楚，因此觉得有压力。专家建议：不要太看重
中考，
要反复告诉自己，即使考砸了，照样可以通过多条路实现自己的成才目标。环境减压：(1)家长不要老提...
中考
前
失眠怎么办
有什么安眠好方法
答：
1、醋泡脚 睡前在温水中加入少量醋泡脚，一边泡脚一遍
按摩
，可以活络经气，协调神经的兴奋程度，调节紧张的神经，调和经络气血，通达阴阳，改善睡眠质量，治愈失眠、多梦等睡眠障碍。2、肩倒立式 起步与犁式一致，将双腿向上伸直，垂直于地面，背部离开地面，用肩部着地，保持自然呼吸。改进血红蛋白含量，补充...
中考
前出现焦虑紧张有些
失眠
该
怎么办
?
答：
如果
压力过大
已经引起
失眠,
睡不着或醒过早可以试试以下方式: 1、深呼吸。先吸气,慢慢的用力的深深的吸气,知道你的肺里面再也装不下一点空气,憋气三到五秒钟的时间,再慢慢地把气呼出来,越慢越好,拖的时间越长越好,然后进行下一个回合。在整个过程中尽量让自己呼吸的气体多,尽量把过程放缓慢。 2、步骤一进行五...
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