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跪求如何速成做引体向上!
本人185斤,现在一个都做不起,跪求1到2个月能做7个引体向上!!!
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第1个回答 2010-04-28
这动作没有速成.健身房有一个有助力的做引体的器械
如果不去的话 每天吊一会单杠
适当增加上肢和背部的力量
第2个回答 2010-04-28
一个也做不了说明胳膊的力量还得提高啊 先练胳膊吧 三角 二头 三头都练强点 自然就拉上去了本回答被提问者采纳
第3个回答 2010-04-30
1各月到2各月。。你异想天开了。。。我开始时是2个,现在20个。。自己琢磨吧,这东西速成不了的
第4个回答 2020-09-26
零基础,四个阶段学会引体向上。
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第5个回答 2021-04-01
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