含铁锌的水果有哪些

如题所述

第1个回答 2021-05-26

钙铁锌都是人体所必需的微量元素，如果缺乏的话会很容易危害人体的健康。含铁比较丰富的食物有海带，紫菜，芹菜，木耳，动物肝脏等等，含锌比较丰富的食物有牡蛎，瘦肉，猪肝，鱼类等等，含钙比较丰富的食物有牛奶，海产品等等。

第2个回答 2021-05-26

鲜枣含有丰富的铁元素和锌元素，能满足人体的生理需要，促进人体的造血功能和增强人体的免疫力，有利于孕妇和儿童的健康。苹果含有丰富的锌和铁，以及其他多种矿物质，能为人体补充铁、锌等矿物质，还能补充多种维生素，对人体的健康很有帮助，是健康长寿的水果。杏能补充大量的锌，铁以及多种维生素给人体，香蕉也能补充铁，锌，钾等矿物质给人体，对维持人体的健康很有帮助。
2019-07-27

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含铁钙锌多的水果、蔬菜等。要具体说明的。答：一、瓜果之王——西瓜的营养成分：每100克可食部分中含有：水分 93.3克，蛋白质 0.6克，脂肪 0.1克，膳食纤维 0.3克，碳水化合物 5.5克，钙 8毫克，磷 9毫克，铁 0.3毫克，锌 0.1毫克，胡萝卜素 0.45毫克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.03毫克，尼克酸 0.2毫克，维生素C 6毫克...

含微量元素的水果和蔬菜有哪些答：1、苹果：含有钙、铁、磷、锌等微量元素，并且富含矿物质，是人们最常食用的水果之一。2、香蕉：含有钙、磷、铁、钾、维生素A、膳食纤维等营养物质，果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。3、桃子：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、有机酸等营养物质。4、芹菜...

什么水果含铁和锌答：补铁水果有草莓、樱桃、桃子、火龙果、菠萝。水果蔬菜、水、植物性蛋白质、谷类食物以及蛋类当中几乎难以寻觅到锌的倩影。补铁水果：一、草莓。草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。二、樱桃。研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。

吃啥水果含铁、含锌高?答：含铁锌高的蔬菜水果主要有：一、草莓。草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。二、樱桃。研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。常吃樱桃能让皮肤更加光滑润泽，可以预防贫血，其中的含铁量极其...

哪些水果有锌答：苹果、香蕉、核桃、猕猴桃、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、桃、柿子等等，建议吃应急的，同时要注意每种水果的寒热性

什么水果含钙含铁较多答：3、火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。4、苹果苹果营养丰富，性温。据测定，每一百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷...

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