我是先天性心脏病三尖瓣下移，做了手术，可以经常锻炼跑步吗？

Question

手术有做了有15年了，开始心跳是80左右，术后40多，2005年装了零时起搏器，现在第二个，快第三个了吧，三年前我从四川成都骑自行车去了拉萨，我现在跑步不知道有没有影响，我根本就不能快跑，早些年不在意累也跑，可是从没问过谁我能不能跑，心跳没分60次

Answer 1

不宜快跑急跑，宜慢跑，跑前一定要热身，时间不宜长，有个2到3公里足够了，要循序渐进，跑好后一定要放松，多喝点水，大冷大热天尽量少出去跑，可以在温度舒适的室内运动一下。平时可以选择走路，速度一点一点跟进，这样效果不错。追问

正常走路快点都无所谓，可是慢跑的话，最多1公里就跑不了，就好像心脏快要跳出来一样，去年我坚持每天跑步上下班，大概17个公交站，跑40分钟左右，现在就是围着公园跑不了一圈，我想一次跑二圈，全身除了脚有点肉，几乎都是排骨吧，讨厌这样的身体，我也想要点肉，

正常走路快点都无所谓，可是慢跑的话，最多1公里就跑不了，就好像心脏快要跳出来一样，去年我坚持每天跑步上下班，大概17个公交站，跑40分钟左右，现在就是围着公园跑不了一圈，我想一次跑二圈，全身除了脚有点肉，几乎都是排骨吧，讨厌这样的身体，我也想要点肉，

Answer 2

最好不要，没有完全康复不着剧烈运动，适当运动一下就好

Answer 3

你好，适当运动，不要剧烈运动，你说的这个情况还是可以学跆拳道的，适当的运动对你的身体健康状况会有帮助，所以说这个问题你也不用太担心，追问

正常走路快点都无所谓，可是慢跑的话，最多1公里就跑不了，就好像心脏快要跳出来一样，去年我坚持每天跑步上下班，大概17个公交站，跑40分钟左右，现在就是围着公园跑不了一圈，我想一次跑二圈，全身除了脚有点肉，几乎都是排骨吧，讨厌这样的身体，我也想要点肉，

Answer 4

像你这个病。不要剧烈运动。散散步就行。追问

可是我前年骑车去了拉萨啊，那种累，不是一般人能承受的

Answer 5

跑步强度是根据当时自身身体的状态，可以先快走，再循序渐进地加量